Часто люди говорят: «Я должен отдохнуть». Но когда они садятся отдыхать, то начинают нервно барабанить пальцами по столу, дергаются или суетятся. Искусство отдыха состоит в сосредоточении.
Один из вариантов – отдых раздетым на твердой кровати. Хороши и солнечные ванны, потому что нет ничего более расслабляющего мускулы и нервы, чем успокаивающие лучи солнца.
Когда отдыхаете, вы должны освободить свой мозг от всех забот, волнений и проблем. Когда мышцы и нервы расслаблены, работа сердца замедляется, а дыхание становится медленным и спокойным. Это приносит глубокое расслабление и полный отдых.
Отличным отдыхом является короткий сон, во время которого вы можете полностью расслабить свои мышцы. Но лучше всего восстанавливает утраченные силы и расслабляет ночной сон.
Большинство людей привыкло пользоваться стимуляторами: табаком, лекарствами, кофе, чаем, алкоголем или тонизирующими напитками, которые только подстегивают усталые нервы.
Однако, люди, которые пользуются стимуляторами, никогда не имеют полного отдыха и расслабления, их нервы всегда находятся в возбужденном состоянии.
Отдых должен быть заработан физической и умственной деятельностью, так как они идут рука об руку. Очень многие люди страдают бессонницей, принимают бесчисленное множество лекарств для того, чтобы уснуть, но взамен получают искусственный сон. Никто не может получить полного отдыха от лекарств.
Никогда ни одно лекарство не даст освежающего, здорового, нормального, приносящего удовлетворение сна.
Очистите организм
В силу особенностей современного питания, вредных привычек, употребления несовместимых продуктов, а также из-за малоподвижного образа жизни в организме человека в огромных количествах скапливаются шлаки и токсичные вещества.
Вместо того чтобы промыть и очистить организм от ядов, мы начинаем применять лекарственные средства, в том числе и гормональные, подавляя тем самым естественную выработку гормонов. В результате происходит резкое ослабление иммунитета.
Путь возврата к здоровому состоянию – регулярная очистка клеток и всего организма от шлаков и ядов.
Очистка желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Для очистки ЖКТ этого в течение 1—2 недель следует натощак съедать зубок чеснока за час до еды и вечером через 2 часа после еды.
Эта процедура должна устранить вспучивание желудка и брожение в кишечнике.
Очистка печени. Три столовых ложки ягод шиповника заливают на ночь 0,5 литрами кипятка. С утра на голодный желудок выпить стакан настоя с 3 столовыми ложками сахарозаменителя. Еще через 20 минут допить оставшийся настой без добавок.
Продолжительность курса очищения 6 раз