– Укрепляет кожу (клеша-сахатва)
Массаж повышает сопротивляемость физическому и психическому давлению, стрессу и напряжению, невзгодам и тревогам. Повышает общую терпимость и терпеливость.
– Снимает усталость (шрама-хара).
Регулярный массаж снимает утомление вызванное рутинной работой, психическим стрессом, напряжением.
Последовательность самостоятельного выполнения аюрведического массажа:
В аюрведическом профилактическом самомассаже основную роль играет последовательность. Последовательность настраивает внутреннюю энергетику тела, включает ее. Если последовательность правильная, то не особо важно даже то, насколько правильно проведен сам массаж.
Процедура
– Подогрейте масло примерно до 39 С в горячей воде. Сядьте на табурет или стул в тёплой ванной или в любой уютной комнате. Стоит помнить о возможности попадания масла на поверхности вокруг и использовать либо специальную моющуюся мебель или какого то рода подстилку.
– Обычно для головы и тела используют разные масла. Охлаждающие масла следует использовать для головы, согревающие для тела.
– Массаж следует делать нежными поглаживаниями пальцев и ладоней. В данном случае умение важнее силы. Используйте похлопывание, нежное растирание, мягкое сжимание и вибрации.
Прежде всего:
– Следует массировать все активные точки на ладонях и запястьях, тут есть связь со всеми органами тела. Массаж рук нужно выполнять достаточно долго. Поэтому если вы хорошо массируете свои руки, зачастую этого достаточно, чтобы была хорошая самотерапия.
– Сначала масло наносится на пупок, и втирается 21 раз по часовой стрелке, и 21 раз против часовой стрелки. Через пупок мы были связаны с матерью, пупок связан энергетически со всеми внутренними органами, он также связан с огнем пищеварения.
– Затем массируется макушка головы, это место, которое связывает человека со Сверх-Сознанием, оно называется Брахма-Рандаха. На этом месте есть небольшое отверстие, которое затягивается с возрастом, но все равно остается, и масло может проникать через это отверстие, внутрь тела, в мозг. Затем масло втирается во всю голову. Втирать следует быстро и аккуратно, нанося масло на кончики пальцев.
– Затем массируются ногти на руках и ногах. Это поддерживает баланс кальция и предотвращает болезни ногтей. Ногти связаны с энергией процветания. От качества ногтей жены связано финансовое процветание мужа. При массаже ногтей важно втирать масло в корень и к кончики ногтя, тогда ногти будут очень здоровыми.
– Затем смазывается внутренняя сторона ноздрей, и втягивается воздух внутрь – это элементы пранаямы. Ухаживая за ноздрями, мы заботимся о своем мозге, так как ноздрями связаны потоки праны в теле. также от состояния носа зависит способность запоминать и ощущать эмоции, мыслить. От дыхания зависит все в организме. Это также помогает при головных болях.
– Затем масло наносится