– Капха-мармы:
– адхипати;
– урви (средины бедер и плеч);
– басти;
– талахридайа (центр ладони с тыльной стороны);
– Питта-мармы:
– стхапани;
– нила и манья;
– хридайа (внизу грудины, под сердцем);
– басти.
1. Самвахана
(Массаж в домашних условиях)
(Термин Самвахана может употребляться в разных значениях. Так, в нашей стране, иногда он может обозначать полный масляный массаж тела, включая энергетическую составляющую. Не буду вдаваться в причины появления разных трактовок. Я даю этот вид массажа по книге, являющейся настольной для всех центров аюрведы в Керале. Panchakarma Illustrated (полная ссылка есть в списке литературы в конце данной книги)
Самвахана это приносящая удовольствие форма массажа путём сжимания и сдавливания мышц нижних конечностей. Этот массаж делается без нанесения масла. Эта уникальная процедура увеличивает циркуляцию крови, помогает быстрейшему выводу токсинов из мышечных тканей и снижению веса. Он идеален для регулярной практики особенно в конце дня наполненного тяжёлыми физическими нагрузками. Процедура настолько проста что не требует особых навыков или обучения и каждый из членов семьи в состоянии практиковать эту процедуру самостоятельно.
Положительные эффекты
Создаёт положительные эмоции
Помогает засыпанию и хорошему сну
Увеличивает сексуальные силы
Смягчает нездоровую капа дошу
Успокаивает нездоровое влияние вата доши
Убирает усталость
Улучшает состояние мышц ног
Улучшает качество крови
Улучшает внешний вид и качества кожи
Необходимое для процедуры
Стол для массажа
Процедура
Клиент ложится в удобную расслабленную позицию и движения по сжиманию и сдавливанию мышц производятся от поясницы до ступней. Это краткое описание самваханы которое будет подробнее пояснено ниже.
Приготовление клиента
Никаких особых приготовлений перед данной процедурой не требуется. Так как эта процедура особенно эффективна по отношению к человеку который устал после дня тяжёлых физических нагрузок, то она рекомендована вечером перед отходом ко сну.
Расположение клиента
Данный массаж выполняется в трёх позициях. В позиции на спине у человека массируются внутренняя сторона ног, в положении на животе передняя сторона. В позиции на боку боковые.
Массаж
Сжимание или осторожное сдавливание мышц ног с помощью обоих рук прилагая среднее давление это процедура массажа. Ягодицы, бёдра и икры проходятся в осторожном сдавливании в позициях на спине, на животе, на боку. Давление, применяемое в процессе