Как уменьшить биологический возраст. Джон Митсуру

годы мало кто задумывается о старении, но после 30 многих людей начинают беспокоить первые морщинки, лишние килограммы, а иногда даже проблемы с суставами и реакция организма на изменение погоды. Люди одного возраста могут выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному, так как состояние здоровья зависит от наследственности, психологического настроя, питания, образа жизни и многих других факторов.

      Чтобы сохранить здоровье и вернуть молодость, специалисты советуют для начала проанализировать нынешнее состояние организма, что ведет к необходимости определения хронологического и биологического возраста.

      Хронологическим возрастом называют период времени, который проходит с момента рождения человека до начала исследования, он выражен в прожитых годах и месяцах. Его еще называют паспортным возрастом, так как он полностью совпадает с данными, которые указаны в документах, удостоверяющих личность.

      Под биологическим возрастом понимают более объективную оценку состояния физического и психологического здоровья. Он может существенно отличаться от хронологического возраста, даже на 5—15 лет.

      В последнее время медики наблюдают негативную тенденцию, связанную с интенсивным преждевременным износом всего организма или его отдельных частей. Как результат, люди стареют раньше времени даже в условиях стремительно развивающихся технологий в области здравоохранения.

      Как определить биологический возраст?

      Пройти тест на определение биологического возраста прямо сейчас можно по ссылке https://growyouthful.com/gettestinfo.php?testtype=quizb (или http://www.biological-age.com/).

      Еще вариант http://aranetta.ru/onlayn-testyi/na-biologicheskij-vozrast.html#h2_0

      Помимо онлайн тестирования для определения биологического возраста можно воспользоваться серией простых методов, применимых в домашних условиях. Для этого нужно подготовить секундомер, деревянную линейку, измеритель давления и найти помощника. Для определения наиболее точного значения биологического возраста следует выполнить не одно, а несколько упражнений подряд:

      – Проверка гибкости и подвижности. Перед выполнением упражнения следует немного размяться. Наклонитесь вперед и не сгибайтесь в коленях, стараясь положить ладони на пол перед собой:

      – Раскрытые ладони спокойно легки на пол – от 25 до 30 лет.

      – Дотянулись только кончики пальцев – около 40 лет.

      – Руки остановились на уровне колен – от 60 лет и выше.

      – Состояние дермы и работа системы кровообращения. Для проведения такого теста понадобится любой секундомер. Пальцем одной руки необходимо с усилием нажать на тыльную сторону другой ладони и удерживать в таком положении на протяжении 5 сек. Кожа в этой зоне должна немного побелеть. Чем раньше дерма восстановит природный оттенок, тем меньше ваш биологический возраст: