– Психоаналитическая – Зигмунда Фрейд считал, что всему виной пресловутый внутренний конфликт. Именно он может провоцировать тревогу и животный страх, когда речь идёт о вытеснении интересов личности, и на первый план выходит желание снятия сексуального напряжения. Однако, при неудовлетворённости происходит физическое перенапряжение, а как следствие, и моральное истощение.
Что может спровоцировать начало приступа панической атаки?
Существуют три основные группы факторов, которые могут способствовать началу приступа панической атаки. Достаточно часто одновременно задействована целая система факторов, причем некоторые из них провоцируют возникновение панической атаки впервые, а другие – повторные случаи.
Первое место среди всех факторов отводится так называемым психогенным факторам. Среди них, наиболее распространенными являются такие ситуации, которые напрямую приводят к стрессу.
В качестве иллюстрации приведу Таблицу стрессорных факторов Холмса—Рея. В таблице приведено 50 событий повседневной жизни, имеющих различную эмоциональную окраску и значимость, каждое событие имеет свой «вес» по 100-балльной шкале.
Таблица стрессорных факторов Холмса—Рея.
Не стоит забывать, что даже некоторые книги, фильмы, телевизионные передачи могут негативно воздействовать на психику, тем самым провоцируя панические атаки.
Еще одна группа факторов, приводящих к возникновению панических атак – биологические факторы.
Часто среди этих факторов выступают самые различные изменения гормонального фона. Например, у женщин в связи с возникновением беременности. Начало половых отношений как гормональный процесс перестройки организма также может повлиять на вероятность и частоту возникновения панических атак. При назначении вам гормональных препаратов также нужно поставить в известность вашего лечащего врача и рассказать ему о наличии у вас панических атак.
Физиогенные факторы. К физиогенным факторам относятся: острое алкогольное отравление, физическое перенапряжение, прием наркотиков, метеозависимость, то есть подверженность колебаниям погоды, акклиматизацию, и другое. Все это – стресс для нашего организма.
Чтобы уменьшить вероятность возникновения панических атак
1.Избегайте возможных стрессовых ситуаций.
2.Заботьтесь о себе.
5. Учитесь мыслить позитивно.
5.Изучите различные техникам релаксации и регулярно практикуйте их.
6.Обратитесь за профессиональной помощью.
В интернете