– общее нервное напряжение;
– приступы страха и паники по ночам;
– беспокойство о том, что не удастся заснуть.
Как бороться с бессонницей см. статью «Как справиться с бессонницей?»
9. Навязчивые мысли
Негативные предположения: «Я умираю!», «Вдруг, это сумасшествие», «Я болен, что-то не так!» Они могут проявляться во время приступа или между ними. По статистике, в большинстве случаев, навязчивые мысли присутствуют в жизни людей, страдающих от панических атак. Такие мысли – это вечный двигатель панического расстройства, и при желании избавиться от приступов паники нужно обязательно научиться управлять своим мышлением, отсекая негативные мысли и образы. Об этом подробно рассказываю в статье «Навязчивые мысли – это проявления моей тревоги или симптом психического расстройства?»
Могут ли панические атаки проявляться по-разному у разных людей?
Панические атаки могут иметь различные симптомы и, следовательно, у разных людей могут проявляться по-разному.
Выделяют следующие разновидности панических атак:
по представленности симптомов, ассоциированных с паникой:
— большие или развернутые панические атаки – характерно наличие четырех и более симптомов, ассоциированных с паникой;
– малые – характерно наличие менее четырех симптомов, ассоциированных с паникой.
Большие панические приступы возникают реже, чем малые (как правило, один раз в неделю или месяц), а малые могут возникать до нескольких раз в сутки;
по выраженности тех или иных составляющих приступа:
– «вегетативные» – с преобладанием вегетативных нарушений и недифференцированных фобий;
– «гипервентиляционные» – с ведущим гипервентиляционным синдромом (частое и глубокое дыхание);
– «фобические» – с преобладанием фобий. Возникают при присоединении страха в ситуациях, потенциально опасных, по мнению больного, для возникновения приступов;
– «конверсионные» – характерезуются незначительной выраженностью или отсутствие страха и тревоги;
– «сенестопатические» – с высокой распространенностью сенестопатий. Сенестопатия – это расстройство психики человека, которые проявляются различными необычными ощущениями. У человека с этим заболеванием наблюдаются неопределенные, тягостные, неприятные, навязчивые, беспредметные, часто мигрирующие, диффузные, трудно локализуемые ощущения.
– «аффективные» – с выраженными депрессивными расстройствами.
по ситуации начала приступа:
– Спонтанная паническая атака. Проявляется внезапно, без всяких заметных причин.
– Ситуационная