Как правильно проработать проблемы с отпусканием
Это очень сложная тема. Тема не настолько горячая, но необходимая, для освобождения "души". Когда "наваливается" проблема, мы не можем ни спать, ни есть, не думать. Это у всех. Просто сказать отпусти, а на деле все очень, очень сложно. А если хорошо подумать? Что нам дает возможность удерживать? Ничего, кроме боли. И чем больше мы "держимся", тем тяжелее удержать.
У человека в состоянии тяжелого переживания возникает зависимость от проблемы. Вы, наверное, этого даже не осознаете. Вы думает о проблеме день и ночь, ища решения, а вместо этого, попадаете в зависимость от этой ситуации. Мысли вызывают эмоциональную реакцию, и становится плохо уже на физическом уровне. Проявляется жалость, безвыходность, вина, страхи. Здесь конечно нужно работать как с мыслями, так и с чувствами. Блокировать свои мысли трудно и вредно, как бы вы ее глубоко «ни закопали», пройдет время, и она снова даст о себе знать. Возможно, в другом варианте, но с похожим сценарием. Проблему нужно отработать, что бы она ни всплыла впоследствии.
Есть проблема – значит, есть боль от невозможности ее решить. Так? Сейчас речь пойдет о душевной боли. А душевная боль, бывает тяжелее физической. Справиться с ней, ой как нелегко, но необходимо, для гармонизации собственной жизни. Я могу предложить технику, для работы с любым видом эмоциональной боли. Она простая, получается у всех, главное не бояться и делать.
Мы все, время от времени, проходим через периоды боли. Душевная боль, бывает гораздо сильнее физической, и с этим заявлением согласятся многие. В момент, когда душевная боль становится мукой, можно себе помочь этой техникой. Все как всегда, в медитации. Что бы качественно поработать с собой, нужно отключиться от мира материально. Остаться наедине с собой. Желательно предупредить близких, что бы в ближайшие тридцать минут, вас никто не беспокоил. Смело выключайте телефон, мир переживет недолгую разлуку с вами. Лучше сесть или лечь. По возможности, не терзать себя мыслями, а постараться сконцентрироваться на выполнении техники. Необходимо полное расслабление. Некоторое время просто чувствуйте тело, словно «гуляя» по нему снизу вверх. Ощутите и расслабьте каждую мышцу, следите за дыханием. Дыхание должно быть глубоким, но спокойным. Настройте удобный для вас ритм.
Как только вы расслабите тело, обнаружиться очаг локализации душевной боли, и ощущается она практически как физическая боль или давление. Душевная боль, как правило, давит на сердечную чакру поэтому часто говорят «болит душа», указывая на центр груди. Как выражается боль? Ощущение сдавленности, дискомфорта, иногда пульсации. Некоторые описывают душевную боль как камень, который давит не переставая.
Расслабьтесь еще сильнее и просто понаблюдайте за ощущениями. Обычно это небольшая зона, размером с кулак. Если зона дискомфорта слишком расплылась, следует ее локализовать в "кучку". А теперь начните эти неприятные ощущения усиливать, сконцентрируйте внимание на боли, чтобы она чувствовались все сильнее и сильнее. Все сознание перенесите в эту