Твоя задача – отработать дома, на камеру сначала – вызов состояния, так, чтобы, например, при негативе даже камеру трясло. Потом тренироваться в связках «первое – второе – третье – второе – первое— третье». То есть отработать навык автоматического и быстрого перехода из одного состояния в другое. Техники простые – позитив и негатив вызываем через репрезентацию, нейтральное – через квадратное дыхание. Или снова через репрезентацию, или же входя быстро в состояние самогипноза.
§ 4. Метасообщения – теория
Лучшие годы своей жизни я провел в разврате и пьянстве. Собственно, именно поэтому они и лучшие.
Теперь добавим немного теории. Метасообщением мы называем предложение, которым словно бы описываем мысли человека.
Фактически это некое допущение, основанное на множестве невербальных признаков. Считай это базовой подготовкой в школе актерского мастерства, если угодно.
Тренировка метасообщений состоит из нескольких этапов.
Первое: надо научиться у себя вызывать эти самые метасообщения. Самый простой вариант – вспомнить ситуацию из своей жизни, когда ты думал очень похожие фразы в голове, или переживаемая раньше ситуация полностью соответствует моему описанию. Дальше по технике репрезентаций вызываем у себя эмоциональный план и тренируемся на основании обратной связи (от тренеров, саппорта или бойцов твоей группы).
Второй навык – тренировать свой мозг на разделение контроля между вербальными и невербальными частями коммуникации. То есть не срываться в метасообщении «я тебя хочу» на описание самого процесса секса – это будет уже другое совсем. Или вот представьте себе парня, который увлеченно говорит о совместном занятии сексом, а на лбу у него написано «не бейте меня, пожалуйста».
Навык тренируется тем, что мы учимся рассказывать истории на отвлеченные темы, показывая своим невербальником нужные метасообщения. Самое простое – говорить про одну и ту же тему, например, про акустические усилители или про искусство схемотехники, при этом меняя свои метасообщения раз в пять минут. Попробуй эту речь записать на камеру, и посмотреть, выключив звук. Тренируйся до тех пор, пока твое представление о метасообщениях не будет совпадать с калибровками со стороны.
Главная проблема, с которой сталкиваются студенты на этапе обучения навыкам трансляции метасообщений – это то, что поначалу метасообщения «стекают», то есть достаточно быстро сменяются естественными моделями поведения, не всегда уместными здесь и сейчас.
Это не проблема, это естественное состояние обучающегося разума. Лечится это либо тщательно подобранными упражнениями на обучение удерживать состояние (ищите в моих книгах про «морду лопатой»), либо тренировкой удержания метасообщения на протяжении нескольких часов. Подробные