10 = это реальная проблема, и она сводит меня с ума. Я нахожусь в сильном стрессе.
Помни, что в нашем процессе эмоциональной акупрессуры мы хотим достичь только самых лучших результатов, то есть стремимся к оценке 0. Это значит, когда ты оцениваешь «прощение» по каждой теме дня, твоя цель – почувствовать себя свободной, ничем необремененной, умиротворенной и наполненной. Не волнуйся и не ставь перед собой самоцель получить только правильное число. Просто спроси себя: «По шкале от 0 до 10 каков мой уровень интенсивности „прощения“ по теме дня?» Число всплывет у тебя в голове. Доверься тому, что будет дальше.
Шаги 3 и 4: Освобождение от сопротивления и настраивающая установка
Когда что-то становится нам привычным, даже если это не очень хорошие вещи, мозг имеет склонность «сохранять» их у себя.
Сопротивление – это мысленное и эмоциональное сохранение всего непродуктивного, а во многих случаях токсичного и даже саморазрушительного. Это значит, что наши сознательные намерения буквально перевернуты, как будто они направляют нас назад. К сожалению, мы не всегда понимаем, что сопротивляемся. Обратная установка и настраивающая установка созданы для того, чтобы помочь освободиться от несознательного или даже сознательного сопротивления, которое сдерживает нас. Эти установки помогают выкинуть из головы привычные, укоренившиеся и постоянно повторяющиеся мысли и чувства. Освобождение от скрытого сопротивления позволяет нашему процессу эмоциональной акупрессуры приносить плоды намного быстрее.
В рамках 21-дневного процесса прощения обратные установки и настраивающие установки очень часто будут похожи. Каждый день в начале цикла эмоциональной акупрессуры ты будешь повторять обратную установку и настраивающую установку каждую по 3 раза, при этом нажимая на точку удара каратэ.
Вот формула обратной установки от ПроТЭС: Даже если это (проблема, эмоция, отсутствие прощения) причиняет мне это (как оно влияет на твою жизнь, сдерживает тебя, злит, мучает, выводит из себя и т. д.), есть ЧАСТЬ меня, которая не хочет освобождаться от этого (менять это, отпускать, идти дальше, прощать и т. д.). И я хочу любить (принимать, уважать, нравиться себе) себя в любом случае.
Важно помнить, что ты не можешь просто произносить обратную установку. Ты должна нажимать на точки и повторять цикл, пока проблема не просто станет «немного лучше», а уйдет полностью.
Пример обратной установки: «Несмотря на то, что часть меня удерживает [тема дня] и часть меня отказывается отпустить это, я люблю себя полностью и безоговорочно».
Пример настраивающей установки: «Несмотря на то, что я не прощала и удерживала суждения о [тема дня] и я до сих пор не хочу это отпускать, я все еще целиком и полностью люблю, уважаю и принимаю себя».
Заметь, что настраивающая установка, а потом и модифицированная настраивающая установка содержат слова «все еще». Эти слова дают сигнал твоему подсознанию, что ты находишься в активной фазе процесса освобождения.
Шаг 5: Цикл эмоциональной акупрессуры
В