Самомассаж ног
Если вы в состоянии достать до пальцев ног, ежедневно утром делайте также самомассаж ног: тщательно массируйте каждый палец по часовой стрелке. Сгибайте их во всех направлениях. Массируйте подошвы, наиболее тщательно прорабатывайте болезненные точки на подошвах, которые соотносятся с определенными внутренними органами. Массаж стоп является очень эффективным средством помощи, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях; он может значительно улучшить общее состояние здоровья. Полезны магнитные стельки, их можно даже на ночь вкладывать в носки. Кстати, при дурном запахе от ног китайская медицина советует прикладывать к голым подошвам нарезанные дольки репчатого лука и спать в носках. Чем тщательнее вы ухаживаете за ногами, тем будете здоровее. Заботьтесь о ваших драгоценных ножках, и они подарят здоровье и энергию всему вашему телу.
Если близкие хотят облегчить состояние дорогого им человека, один из самых лучших способов проявить участие: это сделать ему массаж ног. Для этого не нужно быть профессионалом, надо только хотеть выразить свою заботу и любовь. Налейте в таз горячей воды, намочите часть хлопчатобумажного полотенца, отожмите лишнюю воду, и медленно и нежно через полотенце массируйте подошвы больного по часовой стрелке, а также пальцы ног, слегка надавливая и «прорабатывая» буквально каждую точку и «перебирая» каждую косточку. Полотенце постоянно должно быть горячим. Можете после массажа смазать ноги каким-нибудь смягчающим кремом. Если пациент расслабился и заснул, вы достигли своей цели.
Человеческое прикосновение обладает целебной силой, если в основе его лежит любовь, сострадание и сочувствие. Прикосновение эффективнее и красноречивее любых слов! Психологи утверждают, что для сохранения здоровья человеку нужно 8 объятий в сутки. Представьте себе, что теперь существуют Международный день объятий (21 января) и Международный день поцелуев! (6 июля). Обнимайтесь и целуйтесь на здоровье!
Босиком по росе
Летом при любой возможности ходите босиком по траве, песку, речной гальке, хвойному лесу. В Польше, например, есть клубы босоножек. Можно открыть такой же в России: живая земля, слава Богу, еще осталась. Бегайте утром босиком по росе. Чтобы не простудиться, надо на мокрые ноги сразу надеть шерстяные носки. Удовольствие при этом несказанное! Непосредственный контакт с Землей даст вам живительную силу и энергию. Помните, как в одном из древнегреческих мифов Антей, сын Посейдона и Геи, прикасаясь во время битвы к Матери-Земле, черпал от нее свою непобедимую силу.
Одно из эффективных