Диета – которая работает. У каждого в жизни наступает момент, когда он понимает, что зашёл не туда. Но не у каждого есть возможность оттуда выбраться самостоятельно. Сергей Демьянов. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Сергей Демьянов
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 0
isbn: 9785448317354
Скачать книгу
молотого кофе. и пишу книгу, стираю, вообщем живу: в окружающих обстоятельствах. Время 12 часов 17 минут, 23 июля, окно нараспашку, кондёра нет, хорошо, что пасмурно, ночью моросил дождик: не так жарко, не так сильно тяжело будет заниматься физ. занятиями дома. Ведь сегодня день занятий, И уже -где-то в самом далеке – начинаю хотеть есть. А надо сходить ещё заплатить платёжки. Вот как всегда думаю: сейчас позаниматься и поесть, или после похода. и так всегда, всё- обдумав. К Наверное «подзаряжусь» ещё одной чашечкой кофе с сахаром и пойду схожу. А потом приду и буду заниматься под любимую хорошую музыку: ритмичную, классную!

      Глава пятая. Не допускать подьедания мышечной массы

      Вот, сходил, все делишки переделал. Пришёл в 16.00.Есть-ещё вдалеке охота. Но вот пока пишу тут-голод усиливается. всё- иду заниматься! И поем потом. теперь о главном. Нив коем случае нельзя допускать чувство голода- сильное. Голод- включает организм на извлечение энергии из тела: то есть из мышечной массы, рельефа, который мы с тобой делали упражнениями и соответствующими «инструментами». Допускать «подьедания» мышц нельзя: срочно значит закидываем белковую пищу: вот творог или куриной грудки немного. Или консервированный зелёный горошек мозговых сортов. Но я сейчас буду заниматься и тратить энергию. А значит- истощать голодный организм, который начнёт есть мышечную ткань! (а что ему, бедненькому- остаётся делать?!),.И вот, когда Поэтому, в этом случае, закидываем ему «на помощь» творог: немного, с сахаром и он- уже не «грызёт» мышцы! Всё, занимаюсь! Во время занятий:,в самом конце, в «отдыхающий период» – подъем ещё творога- перед комплексом пресса! После занятий —доем творог, выпью сразу холодной воды и холодного чая из бокала в холодильнике. Сходил и за сухим вином: красным сухим и белым сухим. Критикам скажу сразу: нет, не алкоголик. А придерживаюсь стройности:50—100 грамм —ФУЖЕР ВИНА, НЕ БОЛЬШЕ сухого красного -и тоньше талия! Это-результат исследований! Так что. и мной- проверено: работает! И для души тоже: приятно и спокойнее! И после занятий – заслужил расслабиться.

      25.07.2016. не плохо: для почти 38 летнего!

      Вот:

      МНЕ БЫ…

      Мне бы выпить немного сухого

      на закате ушедшего дня,

      под сказания тоста простого,

      в окружении, где есть и друзья.

      Что утеряно, то – не воротишь.

      Что не будет, того – избежал.

      Чтоб ответил в ответ, кого спросишь.

      И делами – слова продолжал.

      Средь достойных – не будет простого…

      Пусть живут так, и Бог им – судья!

      Мне бы красного выпить сухого…

      для души и спокойствия для.

      Не жалеть бы о том, что не сделал.

      Возвратить, что потеряно зря.

      Знать бы раньше – о чём и не ведал,

      промолчать бы о том, что нельзя.

      В окруженьи тумана густого,

      будет