Важно: речь не идёт о сильнодействующих препаратах, которые «вырубают» человека. Это именно мягкие средства, которые помогают «отпустить» напряжение, не вызывая зависимости и не мешая мышлению. Но даже такие препараты нужно принимать только после консультации с врачом, потому что у каждого человека своя реакция, противопоказания и особенности организма.
Что может быть, если игнорировать эту идею:
Если человек отказывается от помощи, когда она действительно нужна, это может привести к:
– отказу от важных поездок (например, не поехать на свадьбу дочери в другой город)
– ухудшению отношений с близкими (например, если вы не можете проводить или встретить родных в аэропорту, потому что вам плохо)
– усилению страха (тревога, которую не проработали, со временем может только расти)
– паническим атакам прямо в самолёте (что может быть очень страшно и для вас, и для окружающих)
– бессоннице перед полётом, что делает вас ещё более уязвимым
– физическим симптомам: головокружение, тошнота, тахикардия, дрожь, потливость
– развитию хронической тревожности, которая выходит за рамки только страха полёта
– отказу от карьеры, если работа требует перелётов
– невозможности путешествовать с семьёй, что ограничивает качество жизни
– чувству вины и стыда за свою «слабость», что только усугубляет состояние
– постоянному напряжению в теле, которое может вызывать боли в спине, шее, головные боли
– зависимости от алкоголя или других веществ, если человек пытается «успокоиться» самостоятельно
– замкнутости, социальной изоляции, избеганию общения
– потере уверенности в себе: «я не могу справиться даже с полётом»
– усилению страха за близких, если они летают, и невозможности отпустить контроль
– постоянному мониторингу рейсов, что вызывает ещё больше стресса
– навязчивым мыслям и катастрофическим сценариям в голове
– ухудшению общего психоэмоционального состояния
Как лучше поступать:
Если вы чувствуете, что страх выходит из-под контроля – не стесняйтесь обратиться к врачу. Это может быть терапевт, психотерапевт или психиатр. Он подберёт подходящее средство, которое поможет вам чувствовать себя спокойнее. Иногда достаточно одного приёма перед полётом, иногда – курса на несколько дней до и после. Это может быть:
– растительное средство (например, Ново-Пассит, Персен, пустырник)
– гомеопатическое (например, Тенотен, Афобазол – хотя их эффективность спорна, но некоторым помогает)
– лёгкий транквилизатор (например, Гидазепам, Феназепам – только по рецепту!)
– антидепрессанты (если страх – часть более