14. Коктейль с бананом и овсянкой
Ингредиенты:
1 банан
1/4 стакана овсяных хлопьев
1 стакан молока (или растительного молока)
1 ч. ложка меда (по желанию)
Калорийность: около 300 ккал
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте с кусочками банана для украшения.
15. Коктейль с апельсином и морковью
Ингредиенты:
1 апельсин
1 морковь
1/2 стакана воды
Сок 1/2 лимона
Калорийность: около 150 ккал
Приготовление:
Очистите и нарежьте апельсин и морковь.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте охлажденным.
16. Коктейль с брокколи и яблоком
Ингредиенты:
1/2 стакана брокколи (свежей или отварной)
1 зеленое яблоко
1 стакан воды
1 ч. ложка меда (по желанию)
Калорийность: около 100 ккал
Приготовление:
Нарежьте брокколи и яблоко.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте со льдом.
17. Коктейль с малиной и базиликом
Ингредиенты:
1 стакан малины
Небольшой пучок свежего базилика
1 стакан воды
Лед по вкусу
Калорийность: около 80 ккал
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте сразу же.
18. Коктейль с киви и шпинатом
Ингредиенты:
2 киви
1 стакан свежего шпината
1/2 стакана воды
Сок 1/2 лайма
Калорийность: около 100 ккал
Приготовление:
Очистите киви и нарежьте их.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте с льдом.
19. Коктейль с манго и кокосом
Ингредиенты:
1 спелый манго
1/2 стакана кокосового молока
1/2 стакана воды
Лед по вкусу
Калорийность: около 250 ккал
Приготовление:
Очистите и нарежьте манго.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте охлажденным.
20. Коктейль с арбузом и мятой
Ингредиенты:
2 стакана арбуза (без семян)
Небольшой пучок свежей мяты
1/2 стакана воды
Лед по вкусу
Калорийность: около 70 ккал
Приготовление:
Нарежьте арбуз.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте сразу же.
21. Коктейль с грушей и корицей
Ингредиенты:
1 груша
1/2 ч. ложки молотой корицы
1