Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте охлажденным.
3. Зеленый детокс-коктейль
Ингредиенты:
1/2 огурца
1 зеленое яблоко
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Небольшой кусочек имбиря
Калорийность: около 100 ккал
Приготовление:
Нарежьте огурец и яблоко.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите и процедите при необходимости.
Подавайте со льдом.
4. Коктейль с морковью и апельсином
Ингредиенты:
1 морковь
1 апельсин
1/2 стакана воды
1 ч. ложка меда (по желанию)
Калорийность: около 150 ккал
Приготовление:
Очистите и нарежьте морковь и апельсин.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы и процедите.
Подавайте охлажденным.
5. Коктейль с клубникой и йогуртом
Ингредиенты:
1 стакан свежей клубники
1/2 стакана натурального йогурта
1 банан
1 ч. ложка меда (по желанию)
Лед по вкусу
Калорийность: около 220 ккал
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте с кусочками клубники для украшения.
6. Коктейль с манго и куркумой
Ингредиенты:
1 спелый манго
1/2 ч. ложки куркумы
1 стакан кокосового молока
1 ч. ложка меда (по желанию)
Лед по вкусу
Калорийность: около 300 ккал
Приготовление:
Очистите и нарежьте манго.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте охлажденным.
7. Коктейль с свеклой и яблоком
Ингредиенты:
1/2 свеклы (отварной)
1 зеленое яблоко
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Калорийность: около 150 ккал
Приготовление:
Нарежьте свеклу и яблоко.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите и процедите при необходимости.
Подавайте со льдом.
8. Коктейль с персиком и мятой
Ингредиенты:
1 спелый персик
1/2 стакана минеральной воды
Небольшой пучок свежей мяты
Лед по вкусу
Калорийность: около 120 ккал
Приготовление:
Нарежьте персик.
Поместите персик и мяту в блендер.
Добавьте минеральную воду и лед, измельчите до однородной массы.
Подавайте сразу же.
9. Коктейль с киви и шпинатом
Ингредиенты:
2 киви
1 стакан шпината
1/2 стакана воды
1 ч. ложка меда (по желанию)
Калорийность: около 180 ккал
Приготовление:
Очистите и нарежьте киви.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте охлажденным.
10. Коктейль с арбузом и лаймом
Ингредиенты:
2 стакана арбуза (без косточек)
Сок 1 лайма
Лед по вкусу
Калорийность: около 80 ккал
Приготовление:
Нарежьте арбуз на кусочки.
Поместите арбуз и сок лайма в блендер.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте со льдом.
11. Коктейль с черникой и миндалем
Ингредиенты:
1 стакан черники (свежей или замороженной)
1/2 стакана миндального молока
1 банан
1 ч. ложка меда (по желанию)
Калорийность: около 250 ккал
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите