Ингредиенты:
Папайя – 1 стакан (нарезанная)
Лайм – 1 шт. (сок)
Кокосовая вода – 1 стакан
Лед – по вкусу
Калорийность: примерно 200-250 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Подавайте немедленно.
16. Коктейль с малиной и йогуртом
Ингредиенты:
Малина – 1 стакан (свежая или замороженная)
Нежирный йогурт – 1 стакан
Мед – 1 ч. ложка (по желанию)
Калорийность: примерно 200-250 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
Подавайте холодным.
17. Коктейль с клубникой и базиликом
Ингредиенты:
Клубника – 1 стакан (свежая или замороженная)
Базилик – 1/4 стакана (свежий)
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Вода – 1 стакан
Лед – по вкусу
Калорийность: примерно 100-150 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте клубнику, базилик, лимонный сок и воду до однородной массы.
Подавайте с кубиками льда.
18. Коктейль с грейпфрутом и мятой
Ингредиенты:
Грейпфрут – 1 шт. (очищенный и нарезанный)
Мята – 1/4 стакана (свежая)
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Вода – 1 стакан
Лед – по вкусу
Калорийность: примерно 50-100 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте грейпфрут, мяту, лимонный сок и воду до однородной массы.
Подавайте с кубиками льда.
19. Коктейль с тыквой и корицей
Ингредиенты:
Тыква (отварная или запеченная) – 1/2 стакана
Молоко (миндальное или обычное) – 1 стакан
Корица – 1/2 ч. ложки
Мед – 1 ч. ложка (по желанию)
Лед – по вкусу
Калорийность: примерно 200-250 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте все ингредиенты до однородной массы.
Подавайте холодным или теплым.
20. Коктейль с арбузом и мятой
Ингредиенты:
Арбуз – 2 стакана (нарезанный)
Мята – 1/4 стакана (свежая)
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Лед – по вкусу
Калорийность: примерно 50-100 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте арбуз, мяту и лимонный сок до однородной массы.
Подавайте с кубиками льда.
21. Коктейль с киви и шпинатом
Ингредиенты:
Киви – 2 шт. (очищенные)
Шпинат – 1 стакан
Кокосовая вода – 1 стакан
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Калорийность: примерно 150-200 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте все ингредиенты до однородной массы.
Подавайте немедленно.
22. Коктейль с грушей и миндалем
Ингредиенты:
Груша – 1 шт. (очищенная и нарезанная)
Миндальное молоко – 1 стакан
Миндаль (молотый) – 1 ст. ложка
Корица – 1/2 ч. ложки
Калорийность: примерно 200-250