52 недели отпускания. Оставь только своё. Вероника Князькова

глубоко и просто услышьте первую мысль, которая придёт как ответ, а теперь с глубоким выдохом отпустите это, с благодарностью и удовольствием, из своих мыслей и из своей жизни.

      Делайте это простое упражнение каждый день и почувствуете, как легче вам становится отпускать. Это отличное упражнение во время тревоги – тогда сначала чуть дольше подышите, чтобы расслабиться.

      8/52

      Тело – что это для вас? Инструмент? Биологический скафандр? Лишняя деталь, требующая внимания? Помощник?

      А ведь именно тело разговаривает с вами: оно помогает принимать решения, сигнализирует, когда в организме или в образе жизни что-то сбито. Тем не менее люди зачастую мало уделяют внимание своему телу. И речь не о СПА процедурах и масочках по вечерам. Речь о регулярном сканировании ПОТРЕБНОСТЕЙ тела в течении дня.

      На этой неделе возьмите себе за правило в конце каждого часа направлять своё внимание на потребности тела: как мне сейчас – тепло или холодно, может я хочу пить или мне нужно в туалет, а может размять затёкшую ногу. Сверху вниз, от головы до пят, пройдитесь своим вниманием по сигналам тела и дайте ему то, что оно просит.

      Понаблюдайте, в чём нуждается ваше тело, помогите ему, введите в привычку такие сканирования. Это поможет повысить собственную эффективность и наладить контакт с телом.

      9/52

      На этой неделе я предлагаю отказаться от условностей и выйти за рамки.

      Немного изменить реальность и позволить себе чуть больше, чем обычно. Ддобавить сумасшествия в жизнь – это дать возможность открыть в себе вдохновение, увидеть новые грани себя, которые могут лишь выглядеть пугающе, а на деле помогут проявленности.