Карина обратилась с запросом о низкой самооценке, а затем начала рассказывать о своих достижениях: работа, любящий муж, дети, крыша над головой, хороший доход, путешествия, хобби. Но при этом она чувствует себя «никому не нужной».
Что-то похожее когда-то рассказывала и Катя своему психологу.
Глаз уже дергался после каждого клиента, произносящего эти заветные четыре слова: “Я никому не нужна!” Не знаю точно, от чего именно это происходит: от того, что таких людей огромное количество, или от того, что это и Катина история тоже. С каждой их “ненужностью” в ней начинала просыпаться собственная. Да-да, именно просыпаться. Сначала тихонько, будто издалека махала ручкой, как бы говоря: “Эй, помнишь меня? Давно не виделись!” А она старалась не замечать её. “Я ведь уже взрослая, прекрасно понимаю, что я нужная и полезная. Мне это уже объяснили. Мои дипломы, удостоверения и сертификаты подтверждают мои способности. Ко мне приходят клиенты, которым я нужна. У меня есть дети, муж, родственники, церковь, Бог. Как я вообще могу думать о том, что я ненужная?” – говорила Катя сама себе.
А вот тут-то и начинается сбой системы. Или, проще говоря, несостыковка внешних факторов с внутренним пониманием себя. Где и что она пропустила? Почему зная как правильно, она не могла договориться с сама с собой?
Пока её маленькая ненужность пряталась глубоко внутри, то казалось, что всё хорошо. Но почти с каждым напоминанием про ненужность она начинала осознавать свои собственные эмоции и проблемы. Это может влиять на терапевтический процесс и требует от психолога понимания и управления этими реакциями, чтобы не вмешиваться со своими эмоциями в работу с клиентом. А это уже достаточно энергозатратно. Поэтому и говорят, что психологу самому нужен психолог и супервизор (это тот, кто покруче психолога и помогает подсветить слепые зоны). Нет, это не пустые слова. Это необходимость для эффективной работы.
Но всё ли так просто? Приходишь к психологу и говоришь:
– Чувствую себя ненужной!
– Ты нужная, всё окей!
– Можем расходиться?
И только ли у психологов так? Если у человека есть семья, домашние животные – вроде как ты нужная. Катя ходит в церковь, любит Бога, любит людей не только на словах, но и в делах – ну тут грех вообще даже думать о том, что она может быть ненужной!!
Поэтому естественной, казалось бы, реакцией становится не думать об этом ощущении ненужности и загнать его поглубже. Звучит как план? Звучит! Мы все так делаем! Прячем то, что неприятно. А ещё это неприятно окружающим:
– Опять приперся жаловаться?
– Ну хватит уже!
– Перестань, не реви!
– Ты все придумываешь, так нельзя думать!
Поэтому лучше спрятать.
Но что происходит дальше?
Всё, что Катя так глубоко и надежно спрятала, начало расти и иногда прорываться в самых уязвимых местах. Забыла уточнить: чтобы что-то хорошо спрятать, нужно построить прочную стену, установить границы (желательно с колючей проволокой). Но в самый неожиданный момент ты оказываешься не каменным замком с границами, а рыбкой в пакете с водой. Рыбка находится в воде, но в ограниченном пространстве пакета – это отражает уязвимое состояние человека. Хотя он окружён привычной средой, может чувствовать себя хрупким и нестабильным. Пакет защищает рыбку от внешних угроз, но также ограничивает её свободу. Человек, переживая боль, может замыкаться в себе или избегать общения. Рыбка в пакете чувствительна к изменениям, и человек тоже может быть особенно восприимчив к словам и действиям окружающих. Неверная поддержка или неуместные комментарии могут причинить дополнительную боль. И тогда на сцену выходят они – эмоции. Как при гриппе есть свои симптомы: боль в горле, насморк, температура, так и у чувства ненужности есть свои сопутствующие проявления. Только не стоит пытаться искать эти симптомы в других и ставить им диагнозы – это выглядит неэтично и бестактно. Симптомы у всех нас могут быть похожими, как по отдельности, так и в совокупности – как вам больше нравится.
Когда человек ощущает себя ненужным, могут проявляться различные эмоции, включая:
1. Грусть: ощущение утраты связи с окружающими и значимости может вызывать глубокую печаль.
2. Тревога: страх быть отвергнутым или не принятым может приводить к постоянному беспокойству.
3. Одиночество: чувство изоляции и отсутствие поддержки могут усиливать ощущение одиночества.
4. Злость: негативные чувства могут перерастать в агрессию, как к себе, так и к окружающим.
5. Апатия: утрата интереса к жизни и деятельности, которые раньше приносили радость.
6. Чувство вины: ощущение, что ты не оправдываешь ожидания других или не вносишь вклад в отношения.
7. Безнадежность: убежденность в том, что ситуация не изменится, и что нет смысла пытаться.
8.