Если не наладить отдых – наступает Четвертая стадия выгорания.
ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ ВЫГОРАНИЯ
Симптомы
Обширное нервное истощение.
Бессонница: человек рано просыпается, вечером не может уснуть.
В голове рой мыслей.
Люди идут к врачам из-за проблем с сердцем, пищеварением, мочеполовой системой, железами внутренней секреции,
Работа делается механически.
Нет сил радоваться. Внутри пустота, холод. Ничего не хочется.
Зависимости: алкоголь, курение, наркотики.
Появляется обесценивающие мысли о жизни, о людях, о себе.
Отношения окончательно испорчены. Много взаимных обид. Измены.
Человек чувствует, что никому не нужен. Ресурса для новых отношений нет.
Крах карьеры, сил нет, ресурсов нет. Человек решается менять работу.
Если вам хочется чего-то достичь – берегите теплые отношения, берегите людей, с которыми хочется общаться! Не отказывайтесь от людей, с которыми вам хорошо, что бы эти люди вам не говорили.
Единственный способ выбраться из четвертой стадии – теплые отношения. Если этого нет – обращайтесь к психологам, психотерапевтам.
Если человек не меняет работу, наступает пятая стадия выгорания.
ПЯТАЯ СТАДИЯ ВЫГОРАНИЯ
На пятой стадии выгорания проявляется букет психических пограничных расстройств, иммунитет истощен, организм не имеет ресурсов бороться с болезнями. Усилия медицины не всегда могут спасти человека.
Если вы обнаружили у себя какие-то симптомы, читайте книгу дальше и осваивайте способы переключения своего состояния в плюс, раскрывайте свой потенциал. В результате уходят болезни, восстанавливается сон, радость наполняет жизнь, общение, работа. «Пульт управления» своим состоянием всегда с вами.
Часть 2.
Эмоции – наша сила
Глава 1.
Десять фактов, которые вам важно знать об эмоциях
Факт первый
Каждая эмоция – это биохимическая реакция организма на обстоятельства, «гормональный коктейль», выброшенный в кровь и управляющий биохимическими реакциями в организме. Эмоции определяют работу всех систем в организме. Гормональный фон напрямую влияет на работу всех систем.
Тело рефлекторно реагирует эмоциями на все, что мы видим, слышим, с чем соприкасаемся, на каждую мысль, образ, объект, ситуацию, соприкосновение с чем-то внутренним или внешним. Находитесь вы в неприятной ситуации или думаете о ней, ваш гормональный фон будет примерно одинаковым.
Факт второй
ЭМОЦИИ – направляют наше внимание, указывают на актуальные потребности при соприкосновении с миром, людьми, информацией в любом виде. Из новых впечатлений, знаний, опыта из которых рождается картина мира и желание что-то сделать.
Факт третий
Эмоции – это наша энергия для действия, нужных перемен в жизни. Образы, заряженные эмоциями, работают как программы.
Все,