В своей практике я часто встречаю примерно такую метафору отношения к новому у клиентов: «Ощущаю себя в компьютерной игре, где на каждом уровне появляется новый Босс: только я справлюсь с предыдущим, только отдышусь, и опять надо сражаться, чтобы не погибнуть! Я устал(а) отвоевывать свое место! Когда уже станет спокойно!»
Именно из-за такого мировоззрения идея опоры на себя и кажется поначалу слишком сложной, опасной и неподъемной. Мы боимся, что нас «не хватит, чтобы одолеть всех Боссов в одиночку».
В результате появляются две стратегии поведения. Первая: «Безопаснее, чтобы впереди шел кто-то более сильный» (взрослый, мудрый – подставьте свой вариант). Вторая: «Чтобы было безопасно опираться на себя, я должен побеждать всех, а значит, надо самому стать самым умным, сильным, быстрым и непобедимым!» Обратите внимание: обе стратегии построены на убеждении, что новое непременно навредит.
В первом варианте Точка Опоры смещена вовне (нужен кто-то сильнее); во втором – находится внутри, но не учитывает непредвиденных обстоятельств (невозможно предусмотреть все и всегда быть сильнее всех; мы еще поговорим о таком состоянии сознания). Это две крайности одной и той же сущности – и при любом из этих раскладов опираться на себя физически невозможно.
А откуда вообще информация, что задача Боссов (новых жизненных вызовов) – убить или покалечить? Что, если они, наоборот, призваны нас научить? Прокачать наши скиллы и выпустить на следующий уровень?
Предлагаю рассмотреть новый фильтр восприятия: «Моя жизнь в любом случае включает все события, которые в ней происходят. А значит, я больше любого события в моей жизни». Не я есть у Босса, чтобы он меня убил, это Босс возник внутри моей игры, чтобы я приобрел новые качества.
Наверняка вы слышали фразу «Доверься миру». Обычно это «доверие» обсуждают в фокусе «высоких вибраций» как что-то волшебное («Вселенная изобильна, будь в потоке» и т. д.). Но в более приземленной версии доверие к миру – это доверие к себе: «Когда я устойчив, я знаю, что выдержу любой мир вокруг».
Чтобы при этом не скатываться в токсичный оптимизм, важно не заставлять себя доверять, а выяснять, почему не доверяю. Для этого стоит разобраться с понятием глубинных убеждений.
Термин «глубинные убеждения» ввел Аарон Бек (основатель когнитивно-поведенческой терапии, КПТ). Глубинные убеждения – основа нашей системы мышления, ключевые представления человека о себе и мире. Они максимально абсолютизированы и обобщены: «Так происходит всегда, я точно это знаю». На базе глубинных убеждений появляются промежуточные убеждения и автоматические мысли, которыми мы и пользуемся при принятии решений «не думая», в режиме энергосбережения.
Да-да, мы часто только думаем, что думаем, но на самом деле до 90 % времени наш мозг реагирует привычками. С точки зрения эволюции