Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь. Татьяна Кремнева

нам, приходят с очень большим дефицитом времени бодрствования. Другими словами, у ребенка есть ресурс бодрствовать дольше, а мама по каким-то причинам укладывает спать, ориентируясь на привычное время. Какое-то время ребенок соглашается на эти условия, потому что высокий кредит доверия к маме, малыш послушный. Но уже тогда начинают появляться сложности со сном. Затем кроха просто отказывается засыпать, и вот тут мама бьет тревогу и идет за помощью.

      Итак, как распознать недогул?

      * ребенок непоседлив на ритуале;

      * во время спокойного бодрствования не расслабляется, продолжает активничать, на все попытки замедления не реагирует;

      * во время укладывания долго засыпает, при этом не сопротивляется, а спокойно лежит, гулит, может встать и начать играть;

      * если мама сильно настаивает на укладывании, малыш может начать расстраиваться и плакать;

      * когда мама делает остановки и перестает укладывать, ребенок сразу затихает и успокаивается;

      * после короткого сна ребенок просыпается в хорошем настроении и готов бодрствовать;

      * малыш начинает просыпаться раньше утром и идет покорять мир;

      * увеличивается число ночных пробуждений, ребенок не может продлить сон самостоятельно, нужна помощь от мамы;

      * могут присоединиться ночные гуляния (бодрствование ночью дольше 40 минут).

      Не так часто, но встречаются ситуации, когда малыш перегуливает, то есть время бодрствования для него слишком большое. Поймете вы это НЕ ПО ЦИФРАМ из карты сна, которые могут быть больше/меньше тех, значений, что указаны в таблице норм, а по следующим критериям.

      * ребенок делает все резко (сильно трет глаза, интенсивно дергает за уши) и переходит в режим ускорения;

      * начинает капризничать без повода, не помогает даже переключение внимания и мамино внимание;

      * малыш выглядит раздражительным;

      * открывается «второе дыхание»;

      * при попытке укладывания кроха сильно плачет, выгибается, все может перерасти в полноценную истерику;

      * когда ребенок все-таки засыпает, сон его поверхностный. Он реагирует на любой шум, может резко проснуться, если от него отойти;

      * малыш всхлипывает во сне;

      * часто просыпается ночью, особенно под утро.

      Достаточно ли ребенок бодрствует и спит – первое, что необходимо проверить при расчете индивидуальных норм. Потому что эти показатели должны полностью удовлетворять потребностям малыша, помогать ему восстанавливаться и активно расти.

      Если перечисленного выше вам недостаточно, чтобы понять, верно ли определены индивидуальные значения, то консультант по сну точно подскажет вам, сколько малышу надо бодрствовать, а сколько спать. Да еще и научит вас в будущем без проблем определять этот параметр. Опишите свою проблему мне в личные сообщения, я постараюсь помочь вам.

      Теперь следует обратить внимание на балансы и их распределение.

      Начнем с того, какие балансы бывают?

      *