Примерно через 3 часа паценту предлагается рисовый суп (пейя), который напоминает жидкую кашу.
Затем можно поесть уже густой рисовый суп (вилепи), в который для усиления агни добавляют немного имбиря, кориандра и куркумы.
После этого можно употреблять в пищу мягкий вареный рис (одана).
Затем, обычно через день, пациенту предлагается суп из риса с машем (юша).
Через неделю пациент начинает есть кичари (смесь басмати с машем и тушеными специями). Это блюдо является основным для восстановления и омоложения после процедур панчакармы, и подходит для всех людей, так как гармонизирует все доши.
Аюрведический доктор, контролируя процесс восстановления силы ани, корректирует диету. При этом, в соответствии с аюрведой, пациент принимает пищу только когда действительно голоден, то есть хороший аппетит – это свидетельство того, что функции пищеварения восстанавливаются. Полезно пить чай со свежим корнем имбиря.
Аюрведа рекомендует принимать пищу в спокойном настроении, сидя и только когда возникло ощущение голода. Есть следует немного, избегать запивания еды холодными напитками. Не следует наедаться на ночь, и очень полезно раз в неделю дать пищеварительной системе отдохнуть, устроив разгрузочный день.
Панчакарма предполагает медленное возвращение к привычным ритмам жизни, без перенапряжения. Для сохранения энергии метаболизм и активность должны быть соразмерны. Требуется усилить внимание к себе, оценив и осознав влияние проведенных очистительных процедур на разум и физическое тело.
Для это в аюрведе существует диначарья, которая является частью очистительных практик. Согласно ей, необходимо поднимать уровень энергии постепенно, воздерживаясь от физических и эмоциональных перенапряжений. Такой подход поможет организму полностью восстановиться и достигнуть максимального эффекта от процедуры панчакармы.
Аюрведические наука включает в себя интересный раздел, называющийся расаяна, который помогает усиливать эффективность омоложения в процессе панчакармы. Это концентрированные очищенные препараты из трав и минералов, оживляющие функции организма, питающие и наполняющие энергией и запускающие процесс омоложения. Панчакарма помогает достичь максимального эффекта расаяны и обрести истинную природу.
Для искоренения серьезных болезней, накопленных за многие годы, необходимо провести несколько курсов панчакармы. Схемы прописывает аюрведический доктор в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.
Для гармонизации организма необходимо избегать стрессовых и возбуждающих ситуаций, перенапряжений, практиковать пранаяму и расслабляющую медитацию, выполнять коленногрудные позы йоги и позы кобры и саранчи. Показан успокаивающий травяной чай.
В последние десятилетия из-за технического прогресса изменилось качество основных жизненных элементов, и это не могло не отразиться на здоровье