Признаки созависимых отношений.
Поскольку природа созависимости заключается в том, чтобы видеть себя только по отношению к другим, также может быть полезно определить признаки созависимых отношений. Несколько вопросов, которые вы можете себе задать.
Склонны ли вы идти на крайние жертвы ради удовлетворения потребностей вашего партнера?
Трудно ли сказать «нет», когда ваш партнер требует от вас времени и энергии, а вы очень устали или заняты?
Скрываете ли вы проблемы вашего партнера с наркотиками, алкоголем или законом от других людей?
Вы постоянно беспокоитесь о мнении других о вас?
Вы чувствуете себя в ловушке ваших отношений?
Вы молчите, чтобы избежать споров?
Последствия созависимости.
Настоящая созависимость часто бывает более серьезной, чем думает большинство людей. Некоторые из последствий включают в себя:
сильная тревога и эмоциональный стресс;
наркомания, алкоголизм и расстройства пищевого поведения;
отказ от обращения за необходимой медицинской помощью;
склонность оставаться в стрессовых или нездоровых ситуациях;
социальная тревожность;
непреодолимое и сильное чувство стыда;
депрессия.
Последствия для физического здоровья, такие как высокое кровяное давление, головные боли, проблемы с дыханием и проблемы с сердцем.
Кроме того, из-за своего прогрессивного характера созависимость также может привести к более серьезным последствиям, таким как:
изоляция;
физическая болезнь;
депрессия;
суицидальные мысли.
Что делать, если вы думаете, что можете быть созависимым?
Если вы видите у себя признаки созависимости, важно поговорить с профессиональным терапевтом, чтобы получить компетентную оценку и получить помощь, необходимую для реального выздоровления и изменений. После этого разговор с терапевтом, имеющим опыт лечения созависимости, даст вам рекомендации и поддержку, необходимые для ее преодоления. Эти симптомы являются глубоко укоренившимися привычками, и их может быть трудно идентифицировать и изменить самостоятельно.
Рассмотрим методы лечения, используемые для преодоления созависимости.
Работа с психологом.
Работая с опытным психологом и занимаясь самообразованием, вы можете научиться преодолевать укоренившиеся модели созависимости. Ниже приведен список некоторых областей, на которых психолог может помочь вам сконцентрироваться.
Изучение разницы между демонстрацией поддержки и созависимостью, отказ от попыток направлять или контролировать поведение или настроение другого человека.
Изучение