Когда только начинал заниматься, желание победить самого себя было настолько сильным, что забывал о мерах предосторожности, о моментах, которые могли привести к перетренированности, даже не знали и не понимали, что это такое. В начале пути не было наставников, подсказчиков, не было нормального Интернета. Рвались скорее накачаться, читая программы профессиональных культуристов из топ – Олимпии. Вспоминаю свой первый пакет спортивного питания… как же это было забавно. С корявой техникой выполняли упражнения, получая растяжения и вывихи, даже не дожидаясь пока они заживут, рвались на следующий день тренировать свою любимую мышечную группу.
Время летит, и взгляды на тренировки меняются. Прогресс в наращивании мышц тормозился – росла только в основном сила. Медленно приходило понимание того, что мышцы не могут расти в одном темпе все время т.е. скорость прироста, которая была пять лет назад, тем более в начале пути, неравна скорости роста в настоящее время. При этом было перепробовано множество схем тренировок и питания. Конечно, сейчас выработалось определенное понимание того, как сейчас мне стоит тренироваться и питаться для того, чтобы чувствовать внешнюю и внутреннюю отдачу. Может, кто не знает еще до сих пор, что если в начале пути можно было нарастить несколько килограмм мяса в первые годы тренировок, то спустя десять лет, когда генетический потолок практически достигнут, то можно нарастить всего несколько сотен грамм мяска. Опять же при правильном подходе этот потолок достигается спустя несколько лет, в зависимости от индивидуальной генетики. У кого-то сила, у кого-то мышцы доходят до определенного пика. По своему же опыту, могу рассказать, что силовые показатели там заканчиваются, где начинаются травмы. У меня нет ни одного знакомого пауэрлифтера не имеющего травм. И если человек достаточно разумен, то он вовремя остановится. Все равно настанет момент, когда травмы не дадут делать то или иное движение. И как показывает практика и опыт, ломается там, где тонко. Поэтому необходимо здраво оценивать свои возможности и желания. Перерыв в две недели расслабляет все мышцы, в следствии чего, приходится менять тренировочный процесс, снижая веса после отдыха.
Каждый сам расставляет приоритеты. И вот, с течением времени, культуризм и тренировки уходят на второй план, уступая работе, семье, да и просто отдыху. Когда ты достаточно юный, понимаешь, что еще все впереди, и, кажется, ты бессмертен. День за днем летят – меняются работы, окружение… Начинаешь уделять время больше тому, что лучше всего получается, тому виду деятельности, от которой получаешь отдачу и удовлетворение. Для кого-то это работа и вознаграждение в виде денег, для других это отношения с противоположным полом. Когда чувствуется отдача, то и хочется продолжать