Йога Возможностей позволяет человеку изучить своё собственное тело. Наверное, вы иногда замечали у себя, что появляется «ком в горле», невозможно сделать нормальный вдох, сердце замирает, возникает паника и т.д.? Дело в том, что организм разговаривает с вами через психосоматику. Психосоматика – это часть психологической и медицинской науки, которая объясняет взаимосвязь нашего важного эмоционального опыта (невозможность проявить гнев, беззащитность в чувстве страха, запрет на проявление чувств) и соматическое (физическое) самочувствие, болезни. Встав на доску с гвоздями, вы можете проработать в моменте «здесь и сейчас» все те болезни, которые закопали глубоко внутри себя (подавление эмоций, психологическая травма детства, сильный стресс…). Иногда бывает так, что человеку недостаточно одной практики стояния на гвоздях, и он проходит серию практик. Первой ступенью на пути к своему физическому и психоэмоциональному здоровью является поиск и принятие первоисточников своих проблем со здоровьем.
Ошибочно полагать, что йога возможностей – это фитнес. Наследие данной практики носит более широкий спектр. Безусловно, базой служит йога и её учение о 8 ступенях. Из психологии йога возможностей взяла опыт телесно- ориентированной терапии, диагностических техник, позитивного программирования, постановки цели по SMART, арт-техник. Из медицины – реабилитацию, миофасциальный релиз, остеопатию. Из фитнеса йога возможностей взяла лишь физическую разминку. Вне традиционных практик, однозначно, оборудование – гвозди, угли, стёкла. В основе метода к данной практике лежат интерес, вдохновение, творчество, удивление, мотивация и любовь. Начинать практиковать йогу возможностей необходимо со специалистом, а после обучения можно заниматься самостоятельно.
Йога возможностей является экстремальной практикой, поэтому к ней есть ряд показаний и противопоказаний. Показаниями являются: интерес к практике, оздоровление организма, корректировка психологических привычек. Противопоказаниями служат беременность, кровотечения, острые периоды заболеваний, кожные заболевания стопы, аутоиммунные заболевания. Иные ситуации обсуждаются индивидуально со специалистом.
Если говорить непосредственно о практике стояния на гвоздях, то первые ощущения, с которыми можно встретиться – это боль на физическом уровне. С ней бороться не надо. Пройдёт несколько этапов, прежде чем боль уйдёт. Вначале необходимо осознать сам факт физической боли, терпение физической боли. Затем наступает этап принятия физической боли, когда человек уже может осознать и сказать себе: «Да, мне больно» и принять сам факт боли. Далее начинается этап, когда происходит игнорирование боли. Человек начинает обращать внимание на то, что происходит внутри его тела, какие мысли его посещают. Четвёртый этап: пропускание боли через себя. Это необходимо для освобождения внутренних зажимов. Помните, я говорила о психосоматике? Именно сейчас она начинает работать, тело может сопротивляться изменениям. Завершающим этапом является