Прикрепление
Верхняя линия затылочной кости и передняя поверхность рукоятки грудины (боковая поверхность шеи).
Болевые ощущения
Боли в области лба, на противоположной стороне головы; боли в щеке, виске и глазнице, в верхней челюсти; боли в области макушки. Повышенная чувствительность «скальпа».
Другие симптомы
Сухой кашель, слезотечение, покраснение глаз.
Причинные факторы
Перегрузка при разгибании головы; хронический поворот головы в одну сторону; сжатие шеи; парадоксальное дыхание или хронический кашель.
Поражаемая система органов
Дыхательная система; глаза, уши, глотка, носовые синусы.
Упражнения на растяжение
Упражнение 1
Запрокиньте голову назад, а затем поверните лицо в сторону. Повторите это упражнение несколько раз.
Упражнение 2
Поверните голову в сторону, затем подтяните голову к плечу. Повторите это упражнение попеременно в оду и в другую сторону 5-6 раз.
Укрепляющие упражнения
Упражнение 1
Положите ладонь на лоб для создания противодействия, нажимайте на сопротивляющуюся ладонь лбом. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение 2
Сцепите руки за головой на затылке, нажимайте головой назад на сопротивляющиеся руки.
Раздел 2. Лестничные мышцы
Функция
Наклон шейного отдела позвоночника в ту же сторону; стабилизация шейного отдела позвоночника против боковых движений; подъём первого и второго рёбер при вдохе.
Прикрепление
Поперечные отростки шейных позвонков С2 – С7; передняя и средняя мышцы – первое ребро; задняя – второе ребро.
Болевые ощущения
Тупая боль вперёд и вниз к грудной клетке, в плечо. Может появляться в плече, на радиальной (внешней) стороне предплечья, в ладони, большом и указательном пальцах.
Причинные факторы
Парадоксальное дыхание; хронический кашель; подъём или притягивание тяжестей на уровне пояса; хронический поворот шеи в одну сторону.
Поражаемая система органов
Респираторная система.
Упражнение на растяжение
Обхватите голову рукой, находящейся на здоровой стороне сверху за противоположное ухо. Наклоните шею и голову вбок, чтобы ухо на здоровой стороне, приблизилось к одноимённому плечу. Зафиксируйте позу до счёта 10. Затем, не меняя угла бокового наклона, поверните голову лицом к пострадавшей стороне, поднимая подбородок вверх. Зафиксируйте позу до счёта 10. Верните голову в первоначальное положение. Затем поворачивайте голову в сторону плеча здоровой стороны, подтягивая подбородок к ключице. Зафиксируйте до счёта 10. Вернитесь в первоначальное положение. Необходимо осторожно выполнять нажим на голову, чтобы чрезмерно не растянуть связки и мышцы шеи.
Раздел 3. Ременная