Votre corps est unique et plus important que toute possession matérielle. Prenez soin de lui en conséquence. Mangez sainement et faites suffisamment d'exercice. Une meilleure santé assure plus de vitalité et de joie de vivre. Cela augmente à son tour votre confiance en vous et votre confiance en vous. Rappelez-vous toujours : votre corps n'est pas un objet de rêve que vous avez reçu d'un génie dans une bouteille, mais votre vrai compagnon tout au long de votre vie. Elle est directement liée à votre qualité de vie. Dans ce contexte, peut-on vraiment dire qu'il est trop difficile de faire du sport de temps en temps ou de s'abstenir de tentations malsaines ?
5. Mesurer pour plus de confiance en soi : Souriez !
Oui, nous avons là encore un de ces conseils banals, comment on les connaît de l'industrie des conseillers. Ne vous inquiétez pas. Je ne recommande pas le yoga de rire et je ne vous conseille pas de vous promener dans votre quartier en riant à haute voix. Non, je veux juste vous montrer que les grands résultats n'exigent pas toujours de grandes actions. Souvent, ce sont aussi les petites choses dans lesquelles réside le grand potentiel. Alors, souriez souvent ! Qu'est-ce qui t'arrive ? C'est très simple :
Imaginez votre vie quotidienne normale. Ils rencontrent des centaines de personnes par jour, parfois même des milliers. Tous ces gens passent à côté de vous sans attirer votre attention. Il n'y a que quelques exceptions et elles ne se produisent que lorsque quelqu'un a l'air particulièrement bien ou qu'il vous sourit. Pensez-y bien. Si vous n'interagissez avec personne, une visite au supermarché est plus ennuyeuse que jamais. Cependant, si la dame ou le monsieur à la caisse vous fait un sourire amical, votre humeur s'élève soudainement. Vous vous souviendrez de ce moment avec plaisir encore plus tard. C'est parce que nous sommes attirés par les gens souriants. Nous sommes impuissants face à elle, car elle est ancrée dans notre subconscient. Nous combinons un sourire joyeux et chaleureux avec quelque chose de positif. Nous trouvons donc les gens souriants particulièrement attirants, sympathiques et attirants. Selon vous, qu'est-ce qui fait sourire les gens sur les photos ? C'est vrai, parce qu'il n'y a pas moyen d'être plus belle. Votre sourire révèle votre côté chocolat personnel.
Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec votre confiance en vous. Une bonne question ! En général, le rire et les sourires sont liés au bonheur, au contentement, aux hormones du bonheur, etc. Dans notre contexte particulier, cependant, il s'agit de l'effet sur les autres ! Si vous regardez une autre personne sans expression, soit elle ne vous percevra pas, soit elle regardera en arrière avec méchanceté. Mais si vous souriez à un étranger, il sera heureux et sourira aussi. C'est une loi non écrite. Vous recevez soudainement des réactions positives de la part de vos semblables, ce qui augmente votre estime de soi.
Ouais, on a déjà fait face au fait que ce que les gens pensent de toi n'a pas d'importance. Ça l'est. Néanmoins, nous pouvons utiliser la confirmation par les autres comme un outil pour augmenter notre estime de soi. On ne devrait pas le faire dépendre de ça !
Beaucoup de gens ont une faible confiance en eux parce qu'ils ne se considèrent pas attirants. Il arrive juste à temps pour avoir un sourire de temps en temps et pour avoir le sentiment d'être désiré. Mais ce sourire ne viendra pas tout seul. En tant que personne positive, c'est à vous de faire le premier pas. Tu fais aussi quelque chose de bien. Cela peut signifier beaucoup pour un étranger d'avoir un sourire lorsqu'il passe une mauvaise journée ou qu'il traverse généralement une période difficile. Cela ne vous coûte rien et vous donne quelque chose de très positif en retour. Alors pourquoi ne le ferais-tu pas ?
Habituez-vous à sourire plus souvent. Indépendamment de votre confiance en vous, cela mènera également à des améliorations positives dans de nombreux autres domaines de votre vie. D'ailleurs, cela renforce aussi l'amour-propre de se voir sourire dans le miroir.
Essayez-le. Ne pas pratiquer un sourire artificiel pour faire de la publicité pour du dentifrice. Souriez chaleureusement et sincèrement. Voyez à quel point vous êtes soudain beaucoup mieux et plus attirante. Soyez fier de votre réflexion. Après tout, vous n'avez que celle-ci.
Certains jours, il nous est difficile de penser positivement et de sourire. C'est pourquoi je voudrais vous donner un petit conseil très efficace en cours de route : Trick votre cerveau de temps en temps ! Allez dans un endroit où vous êtes tout seul et forcez un sourire pendant environ une minute entière. Sérieusement. Sérieusement. Il suffit d'écarter les commissures de la bouche. En sollicitant les muscles du visage, votre cerveau pensera que vous souriez et que vous avez une raison d'être heureux. C'est pour ça qu'il libère des hormones du bonheur. Vous ne croyez pas ? Essayez-le ! Vous serez étonné.
6. Mesurer pour plus de confiance en soi : Dites "Non" de temps en temps !
Si vous avez du mal à dire "non" de temps en temps, vous passez souvent votre temps avec des choses ou des gens que vous éviteriez autrement. Vous le savez peut-être par vous-même : Combien de fois avez-vous fait des heures supplémentaires pour quelqu'un d'autre parce que vous ne pouviez pas refuser ? Combien de dates vous a-t-on convaincues à ce jour ? Combien de fois avez-vous donné de l'argent à des organismes de bienfaisance parce que vous ne pouviez pas dire "non" au représentant amical à votre porte d'entrée ? Combien de déménagements avez-vous dû participer, combien d'événements ennuyeux vous ont ennuyé et combien de choses que vous avez aimées vous avez prêtées ? Tout ça parce que tu es toujours poli et que tu ne veux offenser personne.
Tout cela a des conséquences désagréables : S'il s'agit toujours de ce que les autres veulent et jamais de ce que vous pensez vraiment, alors éloignez-vous de vous-même. L'aliénation a lieu et votre confiance en vous en souffre. Au fil du temps, la situation s'aggrave encore. Dans le vrai sens du terme, ils s'habituent à toujours dire "oui" et à se perdre eux-mêmes. D'un autre côté, les gens qui en profitent ont une meilleure idée du moment où ils peuvent vous utiliser à leurs fins. Ça a l'air dur, mais c'est vrai.
Pour toutes ces raisons, il est très sain pour votre confiance en vous de dire à nouveau "non". Il ne s'agit pas de tout rejeter catégoriquement. Il s'agit de se demander sérieusement si vous voulez vraiment ce que l'on vous demande de faire. Une personne sûre d'elle pense et agit dans son propre intérêt. Par conséquent, vous devriez également commencer à le faire.
À ce stade, il y a souvent des malentendus, alors voici un message clair : Non, cela ne fait pas de vous une mauvaise personne quand vous pensez à vous-même. Ça ne te rend pas égoïste. Pour que tu n'aies pas à te sentir coupable. Bien au contraire ! Les gens qui veulent profiter de votre manque de confiance en vous devraient avoir honte. Si quelqu'un a vraiment besoin de votre aide et qu'il s'agit d'une affaire sérieuse, vous êtes bien sûr le bienvenu pour l'aider en paroles et en actes. Si ce n'est pas une urgence, vous avez le droit de vous demander si vous voulez vraiment dire "oui". Dans des situations étonnamment nombreuses, vous constaterez que ce n'est pas le cas. Comme vous l'avez appris plus tôt dans ce livre électronique, ce n'est pas important ce que les autres pensent de vous. D'abord et avant tout, chacun est responsable de lui-même. Cela s'applique non seulement à vous, mais bien sûr aussi à vos semblables. C'est à vous de décider si vous êtes assez aimable pour assumer une partie de la responsabilité d'une autre personne. Mais gardez toujours à l'esprit que la confiance en soi dépend de vous et de vos intérêts, et non de ce que les autres veulent.
Tout cela est probablement plus facile à dire qu'à faire. Il peut parfois être très désagréable de refuser une demande ou une invitation. C'est pourquoi certaines personnes font l'erreur de se casser la tête à travers le mur pour en finir. Ils sont grossiers, peu diplomates et blessent ou ennuient leurs semblables. Ça n'a pas à l'être. Tu peux te faciliter la tâche. Sois honnête et défends tes intérêts. Quand quelqu'un te demande si tu peux prendre sa garde au travail, tu dis juste :"Je suis désolé, mais j'ai des projets." Vous n'avez pas à dire à votre homologue ce que vous allez faire. Tu n'as de comptes à rendre à personne. Si la personne ne lâche pas, vous pouvez quand même devenir plus précis et dire :