Inhalieren
Bei allen Formen der Nasenschleimhautentzündung hilft tägliches Inhalieren. Hier muss weder auf spezielle Geräte, noch auf spezielle Mittel aus der Apotheke zurückgegriffen werden.
Es reicht, einen Topf oder eine Schüssel mit heißem Wasser zu füllen. In dieses kann ein Teelöffel Meersalz oder Kochsalz gegeben werden. Der Kopf ist dann über das Gefäß zu beugen und mit einem Handtuch zu bedecken. Mediziner raten dazu, zweimal täglich über einen Zeitraum von zehn Minuten zu inhalieren.
Nasenspülungen
Auch Nasenspülungen sind ein gutes Hausmittel, um eine Entzündung der Nasenschleimhaut wirkungsvoll zu bekämpfen. Hier kann auf sogenannte Nasenduschen aus der Apotheke zurückgegriffen werden. Zu diesen gibt es auch Portionsbeutel mit Kochsalz. Das Salz wird in die Nasendusche gefüllt und diese dann mit warmem, aber nicht zu heißem Wasser gefüllt und zugeschraubt. Anschließend ist ein kleiner Teil des Wassers zuerst in das eine und dann in das andere Nasenloch zu führen. Wichtig dabei ist, dass der Kopf immer zu der Seite geneigt wird, die gerade mit der Nasenspülung behandelt werden soll. Das Wasser muss dabei übrigens nicht herunter geschluckt werden.
Mary Pfahl
9. Magenschmerzen
Leichte Magenschmerzen können oft selbst behandelt werden, sofern keine ernsthafte Erkrankung zugrunde liegt. Bei mehrtägiger Dauer ist jedoch der Arzt aufzusuchen.
Magenfreundliches Verhalten
Bei ständigem Stress: Entspannungsübungen (z.B. Yoga oder Autogenes Training).
Mahlzeiten: bewusst und in Ruhe einnehmen, täglich mehrere kleine Mahlzeiten sind drei üppigen vorzuziehen.
Magenfreundliche Ernährung
empfehlenswert: Bitterstoffe (Chicorée, Radicchio, Löwenzahn, Papayakerne), leichte Suppen, verdauungsfördernde Gewürze (Fenchel, Anis, Ingwer, Kümmel), gedünstetes Gemüse, Obst, Reis, Kartoffeln. Vorbeugend: Kohlsaft (täglich getrunken), hochwertiger Honig (1 Teelöffel vor dem Schlafengehen).
Vorsicht ist geboten bei Zitrusfrüchten und kohlensäurehaltigen Getränken, Fette nur in geringen Mengen verwenden und nur in Form von hochwertigen Ölen,
zu vermeiden: Rohkost nach 18 Uhr, Fettiges, Süßes, Blähendes, Gebratenes, Kaffee, Alkohol.
Hausmittel
a) Kamillentee (entspannend, anti-entzündlich): 10 Kamillenblüten mit einem Liter kochendem Wasser übergießen, 7 Minuten ziehen lassen, mehrmals täglich.
Achtung: Dosierung einhalten!
b) Rollkur: 2,5 Esslöffel Kamillenblüten mit 0,5 Liter kochendem Wasser übergießen, nach 10 Minuten abseihen. 2 Tassen auf nüchternen Magen trinken und bei warm gehaltenem Magen je 10 Minuten in Rücken-, rechter und linker Seitenlage sowie Bauchlage verharren, dann 30 Minuten ruhen. Mehrere Tage hintereinander durchführen.
c) Melissentee (nervöser Magen) aus frischem oder getrocknetem Kraut, Anis, Kümmel, Fenchel (Völlegefühl, Blähungen): Samen etwas anstoßen, zu gleichen Teilen mischen. 1 Teelöffel pro Tasse mit kochendem Wasser überbrühen,
d) bei Übelkeit und Appetitlosigkeit: Pfefferminztee oder Ingwertee (etwas Wurzel schälen, 10 Minuten in Wasser kochen. Vor dem Essen: appetitanregend, danach: verdauungsfördernd),
e) Wärme (Wärmflasche, feucht-warme Umschläge, Kirschkernkissen) ist hilfreich zur Schmerzlinderung,
f) Artischockensaft, verdauungsfördernd: ein Schnapsglas nach dem Essen,
g) Ansteigendes Fußbad (kränkelnder Magen): Während 20 Minuten Wasser von 33 Grad auf 39 Grad anwärmen,
h) Umschlag (Stress): in warmes Johanniskrautöl getränktes Tuch täglich auf den Magen legen, mindestens 20 Minuten,
i) Heilerdeumschlag: Brei aus Heilerdepulver (bindet Gifte und Schadstoffe) und warmem Wasser oder Kamillentee in ein Tuch wickeln und auf den Magen legen bis der Umschlag trocken ist.
Mary Pfahl
10. Übelkeit
Übelkeit was steckt dahinter?
Magen-Darm-Erkrankungen, Reaktionen auf bestimmte Nahrungsmittel, die Belastung auf Reisen, Nebenwirkungen von Medikamenten, Schwangerschaft, all das können Ursachen für Übelkeit sein. Meistens steckt keine ernsthafte Erkrankung dahinter, so dass man diesem Mißempfinden gut mit wirksamen Hausmitteln begegnen kann. Sollte sich jedoch häufiger Übelkeit einstellen oder sogar mit anderen Beschwerden wie Herzschmerz, Fieber oder Schwindel einhergehen, dann muss dringend ein Arzt konsultiert werden.
Welche Möglichkeiten gibt es, um die Übelkeit zu vertreiben?
Wickel sind einfach anzuwendende, effektive und altbewährte Hausmittel gegen Übelkeit.
Aus verschiedensten Zutaten können wirksame Umschläge hergestellt werden.
Hier einige Beispiele:
a. Bauchwickel mit Heilerde – Heilerde ist ein vielseitig einsetzbares Hausmittel. Ein Brei aus Heilerde und warmen Kamillentee ungefähr einen Zentimeter dick auf ein Baumwolltuch gegeben und umgeschlagen, damit kein direkter Hautkontakt mit dem Brei entsteht, wird auf den Bauch gelegt. Ein weiteres Baumwolltuch und ein dickeres Wolltuch hält die Wärme lange im Wickel. Wenn man dann auch noch eine Wärmflasche oben auf dieses Paket legt, kann der Umschlag relativ lange auf dem Bauch verweilen, bevor er auskühlt und dann unangenehm für den Patienten wird.
b. Ölwickel mit Lavendel- Lavendel wirkt beruhigend und desinfizierend. Ein paar Tropfen vom ätherischen Lavendelöl in ein gutes Trägeröl geben und leicht anwärmen. Ein Baumwolltuch oder auch eine althergebrachte Mullwindel in diesem Gemisch tränken, ausdrücken und auf den Bauch legen und als Abschluss, um die Wärme im Wickel zu halten, wird mit einem weiteren Baumwolltuch und einem Wolltuch abgedeckt. So kann der Wickel optimal wirken. Dabei wird er so lange auf dem Bauch belassen, wie es für den Patienten angenehm ist.
Die Übelkeit von Innen bekämpfen gelingt mit verschiedenen Tees auf Kräuterbasis. Die Frage hierbei ist eigentlich nur, ob der Patient den Geschmack der Kräutertees als angenehm empfindet und ob er den Tee überhaupt in sich behalten kann, was bei seinem Zustand oft durchaus erschwert ist. Am bekanntesten sind wohl Pfefferminz- oder Kamillentee.
Die Tees sollten nicht zu lange ziehen und in kleinen Schlucken getrunken werden. Als Alternative zu diesen altbekannten Teesorten kann man auch einen Ingwertee gegen Übelkeit trinken, besonders wenn man Fan einer gewissen Schärfe ist.
Vollkommene Entspannung bringen Vollbäder für die Betroffenen. Die optimale Badetemperatur beträgt 37 Grad. Bei dieser Temperatur können sich die ätherischen Öle und Wirkstoffe am besten entfalten. Das Bad sollte höchstens 20 Minuten genossen werden, um ein Auskühlen des Körpers und eine zu große Kreislaufbelastung auszuschließen. Gegen Übelkeit haben sich besonders Vollbäder, die mit Zitronenmelissenblättern und Schafgarbe aromatisiert sind oder das sogenannte Salzbad, bewährt. Eine Essenz aus den Zitronenmelissenblättern und der Schafgarbe wird hergestellt indem man je zwei Esslöffel der Kräuter mit einem Liter kochenden Wasser aufgegossen, 10 Minuten ziehen lässt. Durch einen Filter oder ein sehr