Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник). Рудигер Дальке

самого ритуала отпускания: необходимо сесть перед миской, наполненной водой или землей, или просто в свободном пространстве, проткнуть мандалу с обратной стороны карандашом и затем подержать ее этим отверстием над горящей свечой. Тогда пламя свечи сожжет мандалу, начиная с центра; параллельно вы будете ощущать, как постепенно растворяется соответствующая проблема. Тот, кто хочет быть полностью уверен в результате, может также провести ритуал уничтожения золы, например, поместив ее в цветочный горшок, то есть сознательно предав ее земле, которая растворит ее, а впоследствии вырастит из нее нечто более ценное.

      • Чем больше душевной энергии и внимания уделяется ритуалу, тем лучше. Исходя из этого, было бы идеально проводить ритуал совместно с тем человеком, на которого вы затаили обиду: вы могли бы (совместно) «зарыть топор войны» и выкурить трубку мира. Тогда мир земной и небесный были бы проинформированы о новом положении вещей, и вы могли бы быть уверены в том, что во все сферы жизни вернется покой.

Отпускание с помощью дыхания

      • Создайте вокруг себя спокойную обстановку.

      • Перед началом упражнения сознательно вспомните обо всех, на кого вы держите зло.

      • Закройте глаза и направьте внимание вовнутрь.

      • Снова начните улыбаться глазами и через некоторое время объедините эту улыбку с улыбкой сердца.

      • Теперь начните плавно двигать глазами слева направо и мысленно вернитесь к ситуации, которая положила начало вашей злопамятности. С помощью вышеописанной техники движения глаз необходимо до такой степени смягчить эту ситуацию, чтобы вы смогли думать о ней с улыбкой во взгляде, может быть, даже с подмигиванием. Это должно произойти после того, как вы осознаете свою долю ответственности за эту дилемму, то есть то, каким образом лично вы поспособствовали возникновению проблемы. Если вы сможете перенести эту улыбку от глаз к сердцу, будет еще легче освободиться от воспоминаний об этой ситуации и от связанной с ней эмоциональной нагрузки. В этом случае наступит уже упоминавшаяся сердечная когерентность и то состояние покоя и комфорта, которое эмоционально несовместимо с проявлениями злопамятности.

      • Находясь в этом настроении, связанном с разрешением прошлой ситуации и с теплым ощущением улыбки, вы можете оставить глаза закрытыми и представить себе, как энергия, которая до сих пор расходовалась на упреки, в вашем воображении и в сфере внутренних образов превращается в энергию, выдыхаемую вместе с воздухом.

      • Таким образом, дыхание становится одной из методик отпускания; в первую очередь, выдохи могут помочь вам избавиться от груза. С каждым выдохом вы можете все свободнее расправлять плечи, что позволяет держать голову более свободно и навсегда забыть о ее положении, вызванном страхом. Энергия злопамятности и упреков очень удобно выводится вместе с воздухом – выдох за выдохом.

      • С каждым выдохом выделяется все больше энергии; так вы сможете избавиться от упреков,