Die Anziehung des Herzens (Unser Herz-Magnet-Feld)
Die Wohnung – Kernbereich und Neutralisierung
Einführung in das Herz-Resonanz-Coaching
Die drei Schritte des Herz-Resonanz-Coachings
Die Lebenslandkarte
Die Hintergründe
Die Themenpunkte der Lebenslandkarte
Anleitung für die Arbeit mit der Lebenslandkarte
Die Erstellung der Lebenslandkarte in acht Schritten
Ausnahmesituationen im Lebenslauf
Die Neutralisierung der Herz-Resonanz
Die einzelnen Schritte der Auflösung
Die Vorbereitung
Die Grundlagen – die allgemeine Auflösungsarbeit
Die Spezialthemen
Die Schattenseiten
Schattenseiten-Themen
Die Fremdenergien
Verstrickungen
Ängste
Der Abschluss
Zweifel und Glaubenssätze wandeln
Die meditative Körperarbeit nach dem »Healing Code«
Wirkungen nach erfolgten Auflösungsarbeiten
Die integrative Vitalisierung
Das Dach – Schutz und Widerstandskraft
Das Selbst
Der Kreislauf zur Selbstverwirklichung
Das Selbstziel: Ich-Sein
Die Selbstliebe – Gedicht zur Selbstreflexion
Das Lebensrad und die persönliche Vision
Das Lebensrad
Die persönlichen Visionssätze
Die persönliche Vision
Achtsamkeit und Widerstandskraft stärken
Mein Lebensraum
Achtsamkeit und Widerstandskraft im weiteren Lebensfluss
Selbst-Kontrolle loslassen
Konfliktbewältigung
Prävention: Einflussfelder für Erschöpfung und Burn-out
Sinnhaftigkeit meines Tuns
Der Kreis – die Liebe
Die Meditation – Erdung und Schutz
Schlusswort – Die »4L-Strategie«
Danksagung
Über den Autor
Register
Anhang
Vorwort
Liebe Leserin, lieber Leser,
mit viel Freude, Herzblut und großer Motivation habe ich Ihnen das Ergebnis meiner Arbeitsmethode Herz-Resonanz-Coaching in Verbindung mit dem Arbeitskonzept der integrativen Vitalisierung in diesem Buch zusammengestellt. Ich habe daran sieben Jahre gearbeitet und bin sehr glücklich über das Ergebnis. Viele meiner Kunden hören immer wieder die gleichen Ratschläge: »Du sollst endlich mal das Alte loslassen!« Oder: »Ändere mal dein Verhalten!« Auch die hilflose Antwort ist oft ähnlich: »Dann sagt mir doch mal, wie ich das machen soll.«
Meine Methode soll Ihnen als Leitfaden dienen, um Klärung und Klarheit für sich selbst zu schaffen.
Weitere Beispiele meiner Kunden waren: »Ich habe Ängste, von denen ich überhaupt nicht weiß, woher sie kommen.« Oder: »Ich handle manchmal völlig irrational, will das selbst aber gar nicht.« Oder: »Ich bin erschöpft und komme irgendwie nicht weiter in meinem Leben.« Betroffene Menschen kommen zu mir und wollen endlich Hilfe in ihrer ausweglosen Lage. Und schon nach dem ersten Coaching hörte ich häufig folgende Aussage: »Endlich zeigst du mir mal, wie ich das Alte loslassen kann und wie ich dabei konkret vorgehen kann.«
Das Herz ist unser Zentrum der Liebe und unserer Gefühle. Befreien wir das Herz von dem, was uns belastet, kehren innere Ruhe, Frieden und Gelassenheit zurück. Wir haben die Chance, zu dem Menschen zu werden, der wir wirklich sind und sein wollen: jemand, der sich Ziele setzt, die im Einklang mit seinen Talenten und Fähigkeiten stehen, und der sie auch erreicht. Das Ergebnis ist ein Leben voller Freude, Qualität und Leichtigkeit.
In diesem Buch habe ich all mein Wissen und meine Erfahrungen zusammengefasst, damit Sie Ihr Leben so lebenswert wie möglich gestalten und den Wachstumsweg zu Ihren Lebenszielen genießen können. Ihr ganz persönliches Navigationssystem haben Sie dabei stets mit »an Bord« – es ist Ihr Herz, ich nenne es den »Herz-Kompass«. Möglicherweise sind Sie mit der Lesart oder – anders gesagt – mit dem Gebrauch dieses besonderen Kompasses noch nicht oder nicht mehr vertraut?
Das lässt sich (sehr einfach) ändern. Auf den nächsten Seiten erfahren Sie alles Wichtige rund um den Herz-Kompass und den Herz-Magneten, damit Sie seine Funktionsweise verstehen und bestmöglich für sich nutzen können. Ziel dieses Buches ist es, eine Methode zu erlernen, um mit sich selbst ins Reine zu kommen und mit neuem Blickwinkel im Leben weiterzugehen.
Ich wünsche Ihnen von Herzen alles Gute,
Ihr
Claus Walter, Juli 2016
Hinweis
Alle genannten Methoden und Hinweise ersetzen keinesfalls eine professionelle Beratung oder Behandlung durch einen ausgebildeten und anerkannten Arzt. Der Inhalt der Methoden darf somit nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung benutzt werden. Das Herz-Resonanz-Coaching ist Bestandteil einer integrativen Vitalisierung und versteht sich als Parallelmaßnahme in Zusammenarbeit mit Ärzten, psychischen Fachspezialisten, Komplementär- und Körperarbeit-Therapeuten.
Geleitwort
von Dr. Alex Loyd
Liebe Leserin, lieber Leser,
als Claus Walter und ich