Patricia Zinnecker
Vom Burnout zurück ins Leben
Wenn man so erschöpft ist, dass selbst richtig ausschlafen nichts mehr hilft
© Patricia Zinnecker
Juni 2021
Patricia Zinnecker
c/o AutorenServices.de
Birkenallee 24
36037 Fulda
Umschlaggestaltung: Vera Stark, Patricia Zinnecker
Lektorat, Korrektorat: Ann-Sophie Nowak, Victoria Zinnecker, Brigitte König
Layout und Satz: Anika Ackermann
Verlag: Eigenverlag
Rechtliches:
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Es wird darauf hingewiesen, dass alle Angaben in diesem Buch trotz sorgfältiger Bearbeitung ohne Gewähr erfolgen und eine Haftung des Autoren oder des Verlegers ausgeschlossen ist.
Ausschließlich zum Zweck der besseren Lesbarkeit wird auf die geschlechtsspezifische Schreibweise verzichtet. Alle personenbezogenen Bezeichnungen im Buch (und allen eingebundenen Dokumenten) sind somit geschlechtsneutral zu verstehen.
INHALTSVERZEICHNIS
Gibt es einen Unterschied zwischen einem Burnout und einer Depression?
Was ist ein Burnout?
Nicht nur du durchlebst diese Phase
Frank Schätzing, Bestseller-Autor
Burnout vs. Depression - Was ist was?
Arten des Stresses kennen und verstehen
Grundbedürfnisse erkennen und wahrnehmen
Mach einen Cut oder Warum du an erster Stelle stehst
Gewohnheiten und Rituale etablieren
Erholung (Pausen / Urlaub / Schlaf)
Mit der ERNA Methode den Digital Detox meistern
Methoden zur Stress-Bewältigung und Prävention