Я понимаю: страшно иметь свое собственное представление о себе, своей силе и желаемом будущем. Это риск. Но подумайте о том, что мы получили саму Жизнь в подарок. Да, неидеальную жизнь. Но у каждого из нас она неидеальна, вы не исключение, и вы не исключены. И с первым вздохом мы принимаем и все остальное. Если мы перестаем смотреть назад, обращаться к своим страданиям, появляются новые шансы, и для нас всегда есть возможность чувствовать себя лучше и делать по-новому.
Здесь я хочу поддержать вас и поделиться фразой Сартра, которая давала и дает мне силы в самые тяжелые моменты: «Важно не то, что из меня сделали, а то, что я сам делаю с тем, что из меня сделали».
Для движения вперед и хорошего будущего важно быть в своей силе. Скажите себе: «Я многое уже смог, я многое уже сделал. Я выстоял, не сдался, сделал максимум из того, что в целом для меня было возможно. Сделал выводы. У меня есть опыт! Да, он разный. Но я могу сделать еще больше!!!»
Когда мы признаем, как оно было, рассказываем себе историю и берем из любой ситуации что-то позитивное, мы освобождаемся. Тогда мы преобразуем нашу рану в опору. Перейдем от слов к практике.
УПРАЖНЕНИЕ 3. СИЛА ПРОШЛОГО
Предлагаю сейчас рассмотреть свои успехи, свои достижения, свои выводы о жизни. Это то, что остается у вас, и на это можно опираться.
Нарисуйте свою линию жизни так, как вы ее представляете. Например, так:
Отметьте точку своего настоящего. Затем разместите на линии жизни те события прошлого, которые на вас оказали наибольшее влияние. Ситуации, где вам было больно. Моменты, когда вы гордились собой, уважали себя. Решения, где могли сказать себе: «Я молодец, я смог!» Подпишите их.
А сейчас перейдите в позицию «мухи на стекле». Просто посмотрите на эти отметки без эмоциональной оценки, подумайте, что полезного вы вынесли из болезненных ситуаций, как изменились, что для вас теперь важно, какие принципы у вас сформировались. Из любой ситуации можно взять что-то хорошее, если мы выбираем это сделать. Запишите события, которые происходили, и то, как они вас трансформировали.
Чтобы вам было легче, я начну первая. Заодно и познакомимся поближе.
Событие: рождение.
Я родилась в интеллигентной семье. Когда я появилась на свет, родители еще учились в медицинском институте. Позже мама глубоко ушла в профессию, защитила кандидатскую, сделала и делает много хорошего для людей. Отец же выбрал иной путь. В медицине ему было тесно, он все время пытался жить лучше: торговал одеждой на рынке, замороженной рыбой, открывал и закрывал мелкие магазины. В конце концов пришел к своему устойчивому бизнесу – оптике. К Пути моих родителей – каждого из них! – я испытываю глубокое уважение.
Мы жили хорошо. Дома были фрукты, вкусная еда, и это в 90-е!! Примерно с 10 моих лет