Manual para el técnico de sala de fitness (Color). Nerea Salinas

      © FEDA

      Diseño de cubierta: David Carretero

      © 2008, Nerea Salinas

      Editorial Paidotribo

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      1ª reimpresión de la 1ª edición:

      ISBN: 978-84-8019-827-1

      ISBN EPUB: 978-84-9910-808-7

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

      ÍNDICE

       Prólogo

       1.Características del técnico de fitness

       1.1.Práctica y ética del técnico de fitness

       1.2.Cualidades del técnico de fitness

       2.La salud, la actividad física y el bienestar (wellness)

       2.1.Componentes de la salud

       2.1.1.Salud física

       2.1.2.Salud mental.

       2.1.3.Salud social

       2.1.4.Salud espiritual

       2.1.5.Salud emocional

       2.1.6.Salud nutricional

       2.2.Prevención

       2.2.1.Prevención primaria

       2.2.2.Prevención secundaria

       2.2.3.Prevención terciaria

       2.3.Definiciones básicas

       2.3.1.Actividad física (AF)

       2.3.2.Bienestar (wellness)

       2.3.3.Ejercicio

       2.3.4.Prescripción de ejercicio

       2.3.5.Ejercicio físico de baja intensidad

       2.3.6.Ejercicio físico moderado

       2.3.7.Aptitud física

       2.3.8.Deporte

       2.4.Actividad física y salud

       2.4.1.Fitness, estar en forma o salud positiva

       2.4.2.Salud/enfermedad

       2.4.3.Enfermedades de la civilización

       2.4.4.Enfermedades cardiovasculares

       2.4.5.Actividad física frente a sedentarismo

       2.4.6.Promoción de la salud y la actividad física

       2.4.7.Efectos de la actividad física

       3.Fisiología del ejercicio

       3.1.Niveles de organización del cuerpo

       3.2.Características del organismo humano

       3.3.Procesos vitales básicos

       3.4.Adaptación del organismo al ejercicio

       3.5.Procesos de adaptación

       3.6.Fenómenos determinantes de la adaptación

       3.6.1.Fases del ejercicio

       3.6.2.Principios de adaptación

       4.Valoración del estilo de vida y condición física

       4.1.Análisis de los principales factores de riesgo

       4.2.Estratificación del riesgo

       4.3.Estimación de la salud previa a la valoración física

       4.3.1.Cuestionario de salud C-AEF

       4.4.Valoración física básica

       4.4.1.Tests y pruebas físicas básicas