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ALEXANDRA ROSENTHAL
Fit und stark nach der Schwangerschaft
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
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© 2021 by Meyer & Meyer Verlag, Aachen
Auckland, Beirut, Dubai, Hägendorf, Hongkong, Indianapolis, Kairo, Kapstadt,
Manila, Maidenhead, Neu-Delhi, Singapur, Sydney, Teheran, Wien
Gesamtherstellung: Print Consult GmbH, München
ISBN 978-3-8403-7731-0
eISBN 978-38-403-3749-9
E-Mail: [email protected]
Inhalt
2Welche Veränderungen finden in deinem Körper statt?
2.1Während der Schwangerschaft
2.1.2Den Spalt selbst ertasten
3.2Wann professionellen/ärztlichen Rat einholen?
3.3Tipps für dein Training/für deinen Alltag
5.1Trainingsausrüstung und Trainingskleidung
7Die Übungen nach Körperzonen und Schwierigkeitsgrad
7.2Schultern, Brust, Rücken, Arme
7.4Hochintensive Zusatzübungen
7.5.4Powerworkout ohne Kleingeräte