Упражнения для самостоятельной работы:
1. Работа с фигурой твоего будущего ребенка.
Для выполнения этого упражнения тебе потребуется остаться одной. Хорошо, если у тебя будет минимум полчаса времени, когда тебя никто не побеспокоит.
Закрой глаза и представь себя в большом белом пространстве.
Ты стоишь и оглядываешь вокруг. Ты не видишь, где заканчивается это пространство, но тебе хорошо и спокойно в нем. Пространство начинает наполняться туманом.
Ты стоишь, тело расслаблено. Ты просто есть.
Посчитай свои медленные и глубокие вдохи и выдохи: выдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох.
И вдруг в какой-то части этого белого пространства начинает появляться твой будущий ребенок. Посмотри на это место. Просто смотри, как появляется твой будущий ребенок.
Как он выглядит? В каком он возрасте? Как он смотрит на тебя? Доброжелательно или отворачивается? Можете ли вы долго смотреть друг другу в глаза?
Справа или слева от тебя находится ребенок? Впереди или сзади? Смотрит он на тебя или в какую-то другую сторону?
А теперь из-за ребенка выходит фигура системной динамики, с которой связано то, что он пока не торопится приходить к вам, своим родителям. Фигура системной динамики отделяется от фигуры будущего ребенка и отходит на пару метров в сторону. Теперь ты видишь, что это две разные фигуры: отдельно стоит твой будущий ребенок, а отдельно – системная динамика, с которой он связан.
Посмотри на фигуру системной динамики. Ты узнаешь этого человека? А возможно, ты видишь в этой фигуре не человека, а ситуацию из прошлого твоих предков. Если пока у тебя нет идей, кто это или что это, посмотри подольше. А затем подойди поближе к этой фигуре. И скажи ей: «Я тебя вижу! И даю тебе место в моем сердце. Я буду сама смотреть на тебя, когда у меня будут время и силы, я вернусь, чтобы разобраться с тобой. А моему ребенку не надо больше это делать». Посмотри на реакцию фигуры системной динамики. Возможно, она ответит что-то тебе в ответ.
А теперь подойди к фигуре будущего ребенка. И скажи ему: «Тебе не надо больше на это смотреть (укажи на фигуру системной динамики). Я сама буду на это смотреть и давать место в моем сердце. А ты всего лишь ребенок. Твоя задача – прийти в этот мир и родиться. Ты мой ребенок, а я твоя мама. И мы с твоим папой очень ждем твоего появления. Приходи поскорее. А с семейными динамиками мы разберемся самостоятельно, как твои родители. Как старшие».
После этого ты можешь побыть с твоим будущим ребенком еще какое-то время и открыть глаза.
2. Сделай якорь для работы с фигурой твоего будущего ребенка – это может быть небольшой лист бумаги, на котором ты напишешь «Мой будущий ребенок», или ты вырежешь фотографию похожего малыша из журнала для родителей. Зачем нам нужен такой якорь? Хорошо, если ты сможешь постоянно