STEFANIE CARLA SCHÄFER
Wut
Das Tor zu deiner Kraft
Stefanie Carla Schäfer ist Sportwissenschaftlerin und ausgebildet in Somatic Experiencing sowie weiteren körpertherapeutischen Methoden. Im Zentrum ihrer Bücher und ihrer Arbeit mit Menschen stehen die Verbindung von Körper, Geist und Seele sowie ein freundlicher und wertschätzender Umgang mit Gefühlen. Ihre drei im Scorpio Verlag erschienenen Bücher Selbstliebe macht stark: So schließen Sie Freundschaft mit sich selbst, NOW! Mit Freude den eigenen Weg gehen und NOW! Im Einklang mit dem Gesetz der Anziehung fanden zahlreiche begeisterte Leserinnen und Leser. Sie lebt in der Nähe von Köln. Mehr Infos unter www.cardea-training.de
Hinweis:
Alle Namen von Patienten/Patientinnen in diesem Buch wurden geändert.
1. eBook-Ausgabe 2020
© 2020 Scorpio Verlag in Europa Verlage GmbH, München
Umschlaggestaltung: Hauptmann & Kompanie
Werbeagentur, Zürich
Lektorat: Désirée Schoen
Layout und Satz: Veronika Preisler, München
Konvertierung: Bookwire
ePub-ISBN: 978-3-95803-322-1
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Alle Rechte vorbehalten.
Inhalt
Gesunder Ausdruck von Gefühlen
Ausdrucksformen unterdrückter Wut
Körperbewusstsein: Fletsch die Zähne, zeig die Krallen
Körperliche Ventile für Wut im Alltag
Ja zum Schatten: Wut, Angst und Schmerz
Das innere Kind an die Hand nehmen
Die Bedürfnisse hinter der Wut
Eigenverantwortlich mit Wut umgehen
»Klassische« Wutprobleme und ihre Lösung
In Einklang mit dem Leben kommen
Einleitung
Wut gilt im Allgemeinen als unschönes Gefühl, das man möglichst nicht zeigen und am besten ganz vermeiden sollte. Ein wütender Mensch, egal ob jung oder alt, ist unbequem, stellt den schönen Schein infrage und entspricht mit rotem Gesicht und bösem Blick nicht den ästhetischen Maßstäben unserer Zeit.
Ich habe noch nie gehört, dass jemand im Aufwachsen darin bestärkt wurde, wütend zu sein. Haben Sie schon mal Eltern erlebt, die der Wut ihres Kindes mit offenen Armen begegnen? »Brave Mädchen sind nicht wütend«, »Sei ein lieber Junge«, »Wenn du jetzt ruhig bist, bekommst du eine Belohnung« … – diese und ähnliche Sätze haben viele von uns in der Kindheit verinnerlicht, und so bemühen wir uns auch als Erwachsene, uns jederzeit sozialverträglich, liebenswürdig und nett zu verhalten.
Daran ist natürlich auch nichts auszusetzen – ganz im Gegenteil! Allerdings bin ich mir sicher, dass gerade hinter der freundlichen Fassade vieler netter Menschen eine unterdrückte Wut schlummert, die zu spüren und zu äußern sie sich bislang nur nicht getraut haben. Bestimmt kennen auch Sie solche lieben Menschen, die sich oft besonders im sozialen Bereich engagieren, für andere da sind, sich so selbstlos verhalten, dass sie möglicherweise leicht ausgenutzt werden – und für die Wut meistens ein Fremdwort ist.