Встаем, сворачиваем коврики. Приступаем к дыхательному упражнению. Ноги на ширине плеч. Руки – вверх-вниз. Успокаиваемся. Слушаем меня. Никаких внешних мыслей. Дышим ровно. Как дышат американские морские котики: четыре секунды вдох, четыре секунды – выдох. Четыре секунды вдох – забываем об офисных проблемах, четыре секунды выдох – история с трупом на Иваньковской вас не волнует.
Прокрастинация, девочки, приблизительно та же история. Дышим-дышим. Лени не существует, вы слышали? Это все – защитные механизмы психики. А если рассматривать с точки зрения биохимии – не отвлекаемся, – то суть здесь в следующем. Слишком много вы на себя берете, девушки. Слишком много планируете. Один раз не смогли сделать все, что планировали, второй раз, третий – все, свою дозу дофамина недополучили. А если вы вспомните, что не справлялись с запланированным начиная со школьной скамьи, то история там запущенная. Домашние задания по алгебре помните? Делали их? Получали дофамин? Нифига, вот именно. А стрессовые системы оценивания – «садись, два», вот это вот, помните? Система слетела еще тогда, девочки. И чем больше вы себя заставляете, тем больше сопротивление, потому что, как я говорила уже, усилий много, а выхлопа – мало. Прадедушке так не нравится. Прадедушке надо, чтоб наоборот было. Бессмысленные усилия ему не интересны по определению. Чем выше сопротивление, тем хуже результат. Прадедушка откладывает дела на завтра, вы – рационализируете его поведение переоценкой приоритетов. Завтра прадедушка отпихивает дела еще дальше, прихватив и часть сегодняшних, гора растет, психика начинает защищаться, вы начинаете забывать, нервничать, злиться, бояться и так далее. Чтобы переучить организм, понадобится время, поэтому давайте не отвлекайтесь.
Ды΄шите? Дыши΄те.
Когда начинают формироваться мотивационные механизмы? Вот именно, с рождения. Ну, скажем, с первых лет вашей жизни. Вспомните, кто обычно собирал ваши игрушки? Не помните. Знаете, почему не помните? Потому что родители собирали.