27 января. Понедельник
Часто действенным способом, помогающим избавиться от заболеваний дыхательных путей и просто кашля, возникшего на фоне простуды, может стать ингаляция. Для ингаляций используются различные лечебные отвары, эфирные масла и специальные смеси.
Но очень хорошим и главное доступным и не дорогим средством может стать ингаляция картофелем. Для того, что бы сделать ингаляцию нужно отварить картофель, желательно в кожуре. После того, как картофель сварился нужно слить воду и нагнувшись над кастрюлей с горячей картошкой вдыхать ее пары. Нужно быть очень осторожным, так как горячим паром легко обжечь лицо, поэтому можно дать картошке совсем немного остыть, то бы пар был не столь обжигающим. Если картофель начал остывать, то ингаляцию можно проводить, накрывшись полотенцем над горячей кастрюлей с картошкой. Для того, что бы напаривать лицо, а получать полезную ингаляцию можно использовать метод, при котором используется свернутая трубочкой бумага, которую можно опустить в кастрюлю с картошкой, а другой конец взять рот и таким образом вдыхать полезные пары. Можно так же сваренный картофель переложить в емкость для ингаляций и таким образом проводить ингаляцию. По времени ингаляцию нужно проводить 10–15 минут, не больше. После такой полезной ингаляции нельзя выходить на улицу, а желательно выпить горячий чай из травяного сбора и лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. Сваренный картофель можно так же использовать для приготовления согревающих лепешек на грудь или спину. Эти лепешки очень полезны при кашле, бронхите.
28 января. Вторник
Благотворное действие меда на организм людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, давно доказано. Однако тем, кто страдает такими заболеваниями, лучше не пить горячий чай с медом, так как это приводит к дополнительной нагрузке на больное сердце.
Сердечникам рекомендуется употреблять мед в небольших количествах (по 50-100 г в сутки) в течение длительных периодов (1–2 месяца). Это улучшает общее состояние, повышает гемоглобин, благотворно влияет на сердечно-сосудистый тонус и состав крови.
Для лечения гипертонии рекомендуется применять мед, смешанный с овощными соками. Возьмите 1 стакан свекольного сока, столько же соков моркови и хрена (натертый хрен предварительно настаивают на воде 36 часов) и сок одного лимона. Все смешайте с 1 стаканом меда. Принимайте смесь в течение 2 месяцев по 1 ст. ложке 2–3 раза в день за 1 час до или через 2–3 часа после еды. Можно приготовить смесь без свекольного сока. Хранить такие смеси нужно в хорошо закрывающейся стеклянной посуде в прохладном месте.
29 января. Среда
Чтобы всегда быть стройной и красивой, нужно придерживаться простых советов.
Прежде всего, вести активный образ жизни. Это первое правило, потому что движение, как это ни банально звучит, все-таки основа здоровья. Без регулярной физической нагрузки все остальные действия малоэффективны. Значит, второе правило – соблюдение режима питания – действительно только в сочетании