• Полоскать рот теплым солевым раствором, 1 ст. ложка соли на 200 мл воды.
24 января. Пятница
Тем из вас, кто напрягает глаза в течение рабочего дня, следует почаще моргать, так вы даете глазам хоть и короткие, но постоянные передышки.
Существует простое упражнение, тонизирующее глазные мышцы и позволяющие приостановить ослабление зрения. Подвигайте глазными яблоками. Посмотрите ввер-вниз, затем вправо-влево. Повторите несколько раз. Посмотрите вправо-вверх и влево вниз, затем влево-вверх и вправо-вниз. Повторите упражнение. Закройте глаза и повращайте глазными яблоками вправо и влево. Крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, затем откройте. Повторите несколько раз.
Чтобы дать отдых глазным мышцам и улучшить кровоснабжение глаз, сядьте так, чтобы на лицо не падал яркий свет. Мысленно погладьте глаза теплыми пальцами. Представьте, как спокойно и расслабленно лежат глазные яблоки в глазницах. Лицо и тело тоже должны быть максимально расслаблены. Посидите так 2 минуты. Затем мягко подавите закрытые глаза подушечками пальцев 2–3 раза в течение 10 секунд.
Для того чтобы укрепить глаза и одновременно сосредоточиться, полезно фиксировать взгляд на межбровном промежутке или на кончике носа. В первый раз достаточно проделать это упражнение в течение нескольких секунд, затем увеличьте его продолжительность.
25 января. Суббота
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни часто приводят к геморрою. Боль и зуд в области прямой кишки, выпадение и кровоточивость геморроидальных узлов, выделение слизи – всё это говорит о развитии заболевания.
Существует множество народных рецептов, помогающих на ранних стадиях заболевания полностью вылечить геморрой, а на более поздних значительно облегчить его течение. Домашние мази от геморроя, приготовленные на основе лекарственных растений и натуральных компонентов, являются прекрасным средством для снятия воспалений и заживления трещин заднего прохода – частых спутников геморроя.
Мазь из ноготков календулы. Смешайте 5 г настойки календулы и 10 г вазелина. Затем добавьте к смеси 70 %-ный медицинский спирт (пропорция: на 10 г сырья – 100 г спирта) и смазывайте геморроидальные шишки не менее 3 раз в день.
Мазь из масла нарцисса обладает хорошим обезболивающим эффектом. Смешайте измельченные цветки нарцисса с растительным маслом и оставьте настаиваться в течение 18 дней.
Мазь из мумие. Возьмите 0,3–0,5 г мумие, разотрите пальцами до рагмягчения и смазывайте наружные геморроидальные шишки. Если геморрой внутренний, вставляйте мумие в задний проход на всю ночь. Параллельно принимайте мумие и вовнутрь – растворите 0,2–0,5 г мумие в 2 ст.л. кипяченой воды и принимайте 1 раз в день натощак.
Мазь из прополиса хорошо снимает боль и воспаления. Возьмите 10 г сухого очищенного и измельченного прополиса, добавьте к нему 100 г разогретого на водяной бане сливочного масла (несоленого) и нагревайте в течение 10 минут на водяной бане. Затем процедите горячую смесь