La fase 1 o la fase di smontaggio ti incoraggia a perdere peso aumentando l'assunzione di verdure e optando per la carne che proviene solo da animali che mangiano piante. Gli animali che mangiano le piante agiscono come mediatori in modo da poter ottenere nutrienti e proteine vegetali.
La fase 2 o la fase di restauro richiede che tu elimini il mediatore e ti concentri sui verdi. È come diventare vegan. Si raccomanda inoltre di assumere integratori per compensare gli altri nutrienti e aumentare la massa muscolare. Noci, insalate e frullati sono i tuoi cibi principali.
Nella fase 2 è anche necessario allenarsi. O percorri lunghe distanze con un movimento lento e costante, oppure percorri brevi distanze e corri rapidamente. Raccomanda anche alcuni minuti di allenamento della forza per aumentare la massa muscolare e tonificarli.
La fase di longevità o la fase tre non è per tutti. Questo perché la maggior parte degli alimenti che mangerai saranno crudi. È così che i tuoi antenati hanno mangiato il loro cibo ed è il segreto della lunga vita. Non molte persone amano mangiare cibi crudi, quindi questo potrebbe non essere adatto a te.
Per le persone che sono titubanti e non sanno da dove cominciare, c'è un piano alimentare e alcune ricette adatte alla fase in cui ci si trova. Non devi preoccuparti di cosa mangiare. Un'altra cosa è che il menu nella fase 1 può essere riciclato nella fase 2 con lievi modifiche. Ciò significa che non devi adattarti di nuovo al nuovo cibo. Le tue abitudini alimentari rimarranno e ti abituerai.
La maggior parte dell'evoluzione della dieta "Membri del club" erano ex pazienti che hanno deciso di cambiare il loro stile di vita. Il passaparola è un metodo efficace per pubblicizzare questo programma dietetico. Sempre più persone si avvicinano con impazienza di provare questa strategia dietetica principalmente grazie ai suoi successi. C'erano pazienti insulino-resistenti che hanno dovuto affrontare l'obesità. Ci sono stati anche pazienti chirurgici con protesi d'anca a causa dell'obesità.
In questa evoluzione della dieta, sei motivato a diventare una persona nuova dentro e fuori. Il tuo stile di vita cambierà e diventerai più sano, bello e ti sentirai bene. La Dieta Evolution mira certamente a rendere le persone più sane e vivere più a lungo.
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I tuoi geni gestiscono tutto
La parte più importante nel seguire una dieta è capire come funziona. I geni sono il pilota automatico del nostro sistema. Proprio come i tuoi geni sono responsabili dei tuoi tratti fisici come il colore dei tuoi occhi, il colore dei tuoi capelli, la tua altezza e corporatura, sono anche responsabili delle tue abitudini alimentari.
I tuoi geni ti controllano in modo che possano sopravvivere e moltiplicarsi. L'obiettivo è riprodurre i geni e non l'ospite. I geni sono come i microcomputer che dicono al tuo corpo cosa fare. Quando i tuoi geni dicono al tuo corpo che ha bisogno di calorie elevate per sopravvivere, il tuo corpo obbedisce. I tuoi geni hanno bisogno del corpo per proteggersi, quindi quale modo migliore per sopravvivere se non controllarlo?
I geni sono programmati per la sopravvivenza e hanno tre obiettivi principali. Il primo è che devono trovare e conservare energia. Questo è il motivo per cui il nostro corpo brama lo zucchero. Tuttavia, se stai consumando più di quanto dovresti, i tuoi geni si prefiggono di distruggerti perché non puoi mangiare più di quanto dovresti. Pertanto, le persone sperimentano l'obesità, diventano letargiche e alla fine sviluppano una miriade di malattie.
Il prossimo è che i geni sono programmati per sopravvivere evitando lesioni e dolore. È qui che entra in gioco l'istinto animale. Come gli animali, i nostri geni dicono al nostro corpo di evitare il dolore a tutti i costi. Ecco perché il nostro corpo evita lesioni perché è associato al dolore.
Il terzo è che i geni sono programmati per sopravvivere e cercare piacere. La copulazione non è l'unico mezzo; anche il piacere di mangiare può essere. Sotto stress, il corpo è noto per rivolgersi al cibo perché aiuta a dare piacere. Ecco perché le persone si rivolgono ai dolci quando sono depresse o quando gli ormoni delle donne si scatenano. Questo spiega anche la logica dietro il consumo di stress.
L'obiettivo finale dei geni è la sopravvivenza; un esempio sta respirando. È qualcosa di molto naturale. Tuttavia, quando iniziamo a pensare al respiro e proviamo a trattenere il respiro, non possiamo. Ciò significa che i geni controllano il corpo e gli dicono di fermarsi per sopravvivere. Il tuo corpo ha un pilota automatico che ti dice di smettere di controllare la respirazione. Altrimenti, rimarrai senza fiato.
I geni si concentrano su tre cose. Il primo è quello di fornire geni per riproduzione. Ecco perché le persone più sane hanno più bambini. Gli atleti e le donne anoressiche raramente rimangono incinte. Questo spiega anche perché i genitori che hanno anomalie nella loro storia familiare hanno difficoltà a concepire. Noterai anche che le famiglie che hanno una storia di disturbi psicologici sono più piccole.
In secondo luogo, i geni assicurano la sopravvivenza delle copie genetiche. Questa è la spiegazione del trasferimento dei geni ai bambini. Non puoi controllare quali geni trasferisci ai tuoi figli.
Infine, dopo aver realizzato i primi due, devi toglierti di mezzo in modo che la tua prole non competa per risorse limitate. Questo spiega perché improvvisamente ti ammali e "invecchi".
Contrariamente alle credenze popolari, il corpo non si deteriora. La spiegazione è dovuta ai "geni killer" che si attivano quando "avvertono" che l’ospite non gli è più utile. Quando consumi troppo cibo o non riesci a funzionare correttamente, le cellule ti uccidono lentamente avventurandoti in diverse malattie. Perfino le cellule tumorali sono intenzionate a distruggerti - immagina che le tue stesse cellule mangino il tuo corpo.
A causa delle abitudini alimentari delle persone, i geni sono addestrati a controllare il corpo. Per vivere più a lungo, le persone devono ingannare i loro geni che non sono ancora abbastanza grassi da poter essere uccisi, che non stanno lottando per sopravvivere e che devono invertire gli effetti e annullare il danno. Questi possono essere raggiunti non cedendo ai morsi della fame e alle voglie di cibo.
Inoltre, i farmaci e la chirurgia sono soluzioni di cerotto alla causa principale. Questi nascondono solo la vera ragione della malattia. Ancora una volta, i geni killer sono i principali responsabili, e questo è dovuto alla comune dieta occidentale. In poche parole, esistono cose come i geni killer, la programmazione genetica naturale e la produzione di geni cablati.
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