Утренняя гимнастика
Мало найдется девчонок, не мечтающих стать красивыми. Даже мужчины бывают озабочены своей привлекательностью. Мы готовы идти на любые ухищрения, лишь бы выглядеть лучше. Тот, кто красив от природы и не заботиться о своей внешности, в результате может утратить огромную часть своей привлекательности. А кто-то, кого природа «обделила», упорным трудом создает себя и в результате получает шанс стать каким-нибудь знаменитым человеком: артистом или певцом, фото– или топ-моделью. Ведь, по большому счету, ни одну из общепризнанных красавиц, которых ты так любишь рассматривать в модных журнальчиках, нельзя назвать безупречно красивой. У Линды Евангелисты длинный нос, у Синди Кроуфорд – оттопыренные уши и слишком широкие бедра, а у Кейт Мосс – глаза несимметричные! Но ты же никогда этого не замечала! А почему? Да все потому, что они стройны, подтянуты, пластичны, грациозны и главное – уверены в своей неотразимости. Поэтому никому и в голову не придет, что с их внешностью что-то не в порядке, никто их и не разглядывает во всех подробностях… Наверно, именно к этому и надо стремиться – быть настолько уверенной в себе, чтобы и других убедить в своей привлекательности.
Ты спросишь, что для этого надо сделать? Следи за; своим весом, осанкой, походкой, будь быстрой и ловкой. Все это обозначается красивым словом «витальность», что в переводе с греческого означает «живость». Это на самом деле очень важно. Посуди сама, разве может эффектной выглядеть вялая, флегматичная, сгорбленная и неуклюжая девушка с сонными глазами и равнодушным выражением лица? Тут уж не поможет ни модная одежда, ни яркая косметика, ни замысловатая прическа. Так что давай, как говорится, по пунктам разбирать план твоих действий: что ты должна предпринять с самого утра, чтобы хорошо выглядеть.
Итак, утренняя гимнастика: для чего она нужна? Ты, наверно, не раз замечала, как трудно бывает просыпаться по утрам: хочется расслабиться, еще некоторое время поваляться в постели, потянуться, может быть, даже еще чуточку вздремнуть. Но жизнь неумолима, приходится вставать и собираться в школу. «Как неохота!» – думаешь ты и пока медленно-медленно потягиваешься, одеваешься и расчесываешься, время летит стремительно. Не успеешь оглянуться, как оно прошло, а ты еще толком не собралась. Вылетаешь из дома, как метеор, на ходу застегивая сумку, расчесываясь и дожевывая бутерброд. Всей этой суеты можно было бы избежать, если бы ты вовремя сделала несколько упражнений утренней гимнастики! Ведь в период сна все жизненные процессы в нашем организме замедляются, и когда мы просыпаемся утром, они не сразу «включаются», вот почему мы вялые такие.
А утренняя гимнастика как раз и осуществляет переход ото сна к бодрствованию. Во время выполнения физических упражнений усиливается дыхание и кровообращение, разогреваются все мышцы и активизируется деятельность нервной системы. Помимо того, что утренняя гимнастика настраивает нас на «рабочий» лад, она еще и просто