Раздается гром и звон:
На пробежку вышел слон!
У него физкультминутка
Или, может, марафон.
Так грохочет этот слон,
Как военный эскадрон.
Да гудит еще, как в дудку,
Или в звучный саксофон!
Правда, есть один секрет:
Хобота у зверя нет!
И ушей больших, и бивней,
И хвоста – в помине нет!
И зовут слона Мишуткой,
А Мишутке – восемь лет.
– А утреннюю зарядку делать обязательно? – спросил Гоша.
– Конечно, дорогой мой! – ответил доктор. – Утреннюю зарядку необходимо делать ежедневно в течение 10–15 минут.
– А если не делать? – спросила Маша.
– Последствия могут быть печальными… – покачал головой доктор. – Вот послушайте.
Грустит во дворе на скамейке Зарядка,
Слезинки она вытирает украдкой,
Без дела Зарядка сидит во дворе,
Сидит в сентябре, октябре, ноябре…
Зарядка обижена Колей Петровым!
Ведь раньше был мальчик ребенком здоровым.
Но с Колей случилась такая беда:
Зарядку он выгнал… почти без следа.
Жалеет Зарядка упрямого Колю:
У Коли пошли неприятности в школе,
Поправился он килограммов на шесть –
Ему по канату теперь не залезть.
Смеются ребята: на что же похоже –
Наш парень «козла» перепрыгнуть не может!
Нет силы в ногах, нет силы в руках,
Последний на кроссе,
Последний в прыжках…
Уже в математику «двойка» крадется!
Простуда лечению не поддается!
Вот грустное личико Коли в окне…
Ну как тут не плакать, скажите вы мне?
– Но мы плакать не будем! И нашей зарядке плакать не дадим? Так? – спросил доктор.
– Так! – ответили Гоша и Маша.
– После зарядки полезно принять душ. В ванную шагом марш! – скомандовал доктор.
– Есть! – ответили по-военному Маша и Гоша.
После душа и завтрака Нечихайкин объявил, что они идут в спортивный магазин за покупками:
– Предлагаю в магазин идти пешком, хотя путь и составляет несколько остановок. Свежий воздух и быстрая ходьба полезны для организма. В движении – жизнь!
Гуляйте! Гуляйте в любую погоду!
Пусть солнышко светит для вас с небосвода,
Пусть ветер и дождик, снежок и мороз:
Гуляйте, играйте и бегайте кросс!
И если вы даже сегодня грустите –
Скорей на прогулку, друзья, выходите!
В лесок, или в парк, или в скверик – вперед!
Вдыхайте, вдыхайте живой кислород!
Скорей выходите из пыльной квартиры:
Природа расставит вам ориентиры,
Природа