Ко всему эту примешивается еще и "помощь" близких (мамы, бабушки, свекрови), которые "хотят Вам добра", а также навязанные книгами, СМИ и соцсетям стереотипы, «как надо».
Но если чувство вины Вы выработали в себе сами, то Вы также сами можете от него избавиться.
Можно попробовать следующие шаги:
Написать ответы на вопросы на бумаге "Был ли у меня выбор (в той ситуации)? Могла ли я поступить иначе? Зависело ли все от меня?" – важно именно написать это и перечитывать в качестве профилактики "заболевания".
Если Вы провели анализ и выяснили, что Вы и правда совершили ошибку там, где ее можно было избежать, попросите прощения. Заодно Вы можете услышать, что "обиженный" на самом деле думает по этому поводу. Возможно, Вы убедитесь, что Ваша вина – надуманна. Если нет – и Вам, и Вашим близким станет легче.
Если Вы не можете просить прощения или не можете кому-то открыть свои переживания, изложите их детально на бумаге, перечитайте несколько раз, а затем уничтожьте. После этого Вы реже будете вспоминать о проблеме (это своеобразный "обряд" очищения).
Просите прощения у себя самой. Просто представьте, как Вам становится легче, когда Вы сбрасываете проблему с плеч, как груз в воду. Представьте себя в новом образе, где Вас уже не тяготит чувство вины – и Вам станет легче дышать.
Если Вам очень плохо, наладить внутреннее состояние и общение с близкими не получается, ничего из вышеперечисленного Вам не помогает – обратитесь к специалисту (или поговорите с "духовником", если Вы верующий человек).
Поймите, что чувство вины будет негативно влиять на Ваше общение с близкими и дальше, из-за злости и обиды на саму себя Вы будете сильнее "давить" на окружающих, портить жизнь не только себе, но и своим любимым. Поэтому срочно примите меры, чтобы это состояние преодолеть! Так будет легче не только Вам, но и Вашей семье.
#12. Что всегда должно быть в маминой сумке?
Что обязательно должно быть в сумке мамы, чтобы всегда быть "во всеоружии"?
1. "Волшебное трио" – деньги, телефон, ключи от квартиры
С помощью современных гаджетов и приложений оплаты можно объединить первые два элемента в один, и везде расплачиваться телефоном. Лайфхак: прикрепить возле входной двери «напоминалку» о том, чтобы не забыть самые важный вещи.
2. Влажные салфетки
Сегодня в продаже можно купить не только огромные пачки, но и вполне миниатюрные. Не займет много места, зато хватит чтобы устранить последствия мелких "пачкостей". Ну а с большими проблемами салфетками бороться уже не имеет смысла. Салфетки очень нужны, чтобы, например, очистить руки, лицо, одежду, игрушки или место ссадины.
3. Комплект для смены подгузника
Если Вы покидаете дом надолго и с Вами маленький ребёнок – одноразовые подгузники и клеенка.
4. Вода и легкий перекус
На прогулке у малышей обязательно разыграется аппетит или замучает жажда. Поэтому лучше иметь с собой небольшую