На суше.
Выполнение комплекса ОРУ.
В воде.
1. И.п. – стоя в воде по грудь, сделать 5 – 6 выдохов в воду:
В: 1 – вдох носом, надуть щёки;
2 – наклон туловища (лицо в воде);
3 – медленный выдох ртом;
4 – вернуться в и.п.
Ветер по морю гуляет,
И кораблик подгоняет
В носик воздух наберём
Ветер вместе создаём.
2. Лёжа в упоре на мелком месте, выполнить движения ногами, как при плавании брасом.
То же в упоре сзади.
Пусть лягушки
Пусть квакушки
На опушке греют ушки.
3. Нырять и находить на дне бассейна предметы, доставать их.
Интересно посмотреть
Как же плавает медведь?
Только в воду он ныряет
Сразу рыбку он хватает.
Игровые упражнения
«Медуза»
Цель: учить свободно лежать на воде.
Содержание. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, наклонившись вперёд, свободно лечь на воду. Тело вначале немного погружается, затем всплывает. Лежать в воде без движений.
Игра «Невод»
Цель игры: помочь освоиться с сопротивлением воды.
Ход игры. Играющие «рыбы» располагаются в ограниченном пространстве. Двое рыбаков, взявшись за руки, по сигналу преподавателя бегут за «рыбкой», стараясь окружить её. Каждая пойманная «рыбка» включается в цепь рыбаков. Так постепенно составляется невод.
«В поисках Немо»
Примерный конспект занятий по плаванию
(Старший дошкольный возраст)
.
Задачи: учить согласовывать работу ног с дыханием, совершенствовать навыки скольжения на груди с различным исходным положением рук, совершенствовать навык выполнения дыхательных упражнений.
На суше.
Выполнение комплекса ОРУ.
В воде.
1. Дыхательное упражнение у бортика бассейна (10 – 15 раз)
В: 1 – вдох носом, надуть щёки;
2 – наклон туловища (лицо в воде);
3 – медленный выдох ртом;
4 – вернуться в и.п.
2. Работа ног кролем в сочетании с дыханием.
Посредине океана
Мы увидели фонтаны.
Это чудо – острова
Два больших, больших кита.
3. Работа ног брасом в сочетании с дыханием.
Плавать вовсе не боюсь
Я ныряю, я учусь
В носик воздух наберу
И ещё раз в глубину.
– Скольжение на груди от бортика к бортику (3 м.) с задержкой дыхания (2 – 3 раза).
Ветер поднимается
Лодочка качается
Ветер утихает
И кораблик отдыхает.
– Скольжение на груди с различным положением рук (2 – 3 раза):
а) руки вытянуты вперёд «лодочкой»;
б) одна рука вытянута вперёд, другая прижата к туловищу;
в) обе руки прижаты к туловищу;
г) руки вытянуты вперёд – разведены в стороны вперёд.
Игра