Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым. Мария Попова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Мария Попова
Издательство: ИД Комсомольская правда
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2020
isbn: 978-5-4470-0403-3
Скачать книгу
случился хеппи-энд: выйдя из полудохлого состояния, муж сначала набрал комфортный вес, затем начал регулярно заниматься спортом и находится в комфортной физической форме уже несколько лет. С остальными членами семьи тоже более или менее порядок. Основу рациона теперь составляет преимущественно растительная пища с обязательным включением бобовых и относительно небольшим количеством животных продуктов. Но говорить об окончании экспериментов и прекращении поиска идеального питания пока не приходится, потому как «все течет, все меняется» (Гераклит).

      Главным выводом из всей этой истории мне хочется поделиться здесь с вами.

      В целом,

      когда возникает задача найти или подобрать идеальную и правильную диету, прежде всего имеет смысл оценить, как обстоят дела с текущим питанием и образом жизни.

      Ведь проблема может крыться вовсе не в том, что в рационе присутствуют или отсутствуют какие-то продукты,

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      «Азбука Вкуса» – сеть московских супермаркетов класса премиум.

      2

      «Перекресток» – большая сеть супермаркетов по всей России.

      3

      Макаро́н (фр. macaron,  – французское кондитерское изделие из яичных белков, сахара и молотого миндаля. Обычно делается в форме печенья; между двумя слоями кладут крем или варенье.

      4

      Без боли нет победы (вольный перевод автора, но вы можете поискать более подходящий вариант).

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