Спутник горного туриста. Игорь Валерьевич Фролов

сустав, иметь жёсткую колодку и протектор вибрам, либо аналогичный с ярко выраженным каблуком. Избегайте ходить в горы в спортивной обуви (или неразношенной) в случае многодневного похода, не предназначенной для горного треккинга. Кеды и кроссовки зачастую приводят к травмам и рвутся через день путешествия.

      Треккинговые палки

      Треккинговые палки при правильном использование позволяют зондировать тропу (или реку) перед собой и снимают часть нагрузки с нижних конечностей. Их можно использовать для укрепления палатки на случай поломки опор, а также из них можно соорудить шину для повреждённой конечности.

      Личная аптечка

      Личная аптечка должна состоять из перевязочных материалов и личных лекарственных средств. Групповая аптечка собирается медиком группы в соответствии с его квалификацией, а также целями и продолжительностью похода. В личной аптечке должны быть обязательно: стерильные перчатки, стерильные салфетки и бинты, пластырь в катушке, йод, набор пластырей бактерицидных разных размеров, перекись водорода, ножницы, пинцет, эластичный бинт средней жёсткости, спортивный жёсткий тейп 5 см x 5 м, пакет перевязочный индивидуальный. Из лекарственных препаратов обязательно должны присутствовать ваши личные препараты, а также подходящие вам обезболивающие, противоаллергические и абсорбирующие средства. Подготовленная личная аптечка должна находиться в легкодоступном месте и в непромокаемой сумке.