Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений. Юлия Лужковская. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Юлия Лужковская
Издательство:
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2011
isbn: 978-5-49807-910-3
Скачать книгу
кишке. Прежде чем они покидают организм, небольшая часть воды и минералов еще успевают всосаться в кровь, так как организм пытается выжать все хоть сколько-нибудь полезное из этого сэндвича с курицей.

      Теперь вы знаете, как работает желудочно-кишечный тракт. Давайте подробнее изучим, что происходит, когда вам кажется, будто вы проглотили арбуз целиком.

      Газы, твердые тела и жидкости: воздушный шарик

      Вспомните, как выглядят очень длинные и узкие воздушные шарики, которые скручивают, чтобы делать из них разные фигурки. Желудочно-кишечный тракт похож на такой шарик. Теперь представьте, что этот шарик наполнен водой, воздухом или твердой пищей. Каждая из этих субстанций расширяет шарик, но делает это разными способами. Воздух: попадая в кишечник, скажем, когда вы жуете жевательную резинку, говорите, пьете газированные напитки или курите, воздух не поступает в кровь. Он остается в кишечнике, пока его не выпустят с отрыжкой или испусканием газов. До этого он бродит по кишкам, вызывая вздутие живота и другие неприятные ощущения.

      Твердые тела: рано или поздно твердая пища расщепится и всосется в кровь или выведена из организма. Но до этого момента вы чувствуете себя как кит, выброшенный на берег.

      Жидкость: как и твердая пища, жидкость в итоге будет впитана, но иногда в организме оказывается больше жидкости, чем ему необходимо.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Также в их рацион входили богатые мононенасыщенными жирными кислотами оливки и оливковое масло (в среднем 25 литров, или 100 стаканов на человека в год).

/9j/4AAQSkZJRgABAQEBLAEsAAD/4RVHRXhpZgAATU0AKgAAAAgABwESAAMAAAABAAEAAAEaAAUA AAABAAAAYgEbAAUAAAABAAAAagEoAAMAAAABAAIAAAExAAIAAAAUAAAAcgEyAAIAAAAUAAAAhodp AAQAAAABAAAAnAAAAMgAAAEsAAAAAQAAASwAAAABQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIDcuMAAyMDExOjAy OjE4IDE5OjQxOjExAAAAAAOgAQADAAAAAf//AACgAgAEAAAAAQAABXigAwAEAAAAAQAACA0AAAAA AAAABgEDAAMAAAABAAYAAAEaAAUAAAABAAABFgEbAAUAAAABAAABHgEoAAMAAAABAAIAAAIBAAQA AAABAAABJgICAAQAAAABAAAUGQAAAAAAAAEsAAAAAQAAASwAAAAB/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABI AAD/7QAMQWRvYmVfQ00AAv/uAA5BZG9iZQBkgAAAAAH/2wCEAAwICAgJCAwJCQwRCwoLERUPDAwP FRgTExUTExgRDAwMDAwMEQwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwBDQsLDQ4NEA4OEBQO Dg4UFA4ODg4UEQwMDAwMEREMDAwMDAwRDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDP/AABEI AIAAVwMBIgACEQEDEQH/3QAEAAb/xAE/AAABBQEBAQEBAQAAAAAAAAADAAECBAUGBwgJCgsBAAEF AQEBAQEBAAAAAAAAAAEAAgMEBQYHCAkKCxAAAQQBAwIEAgUHBggFAwwzAQACEQMEIRIxBUFRYRMi cYEyBhSRobFCIyQVUsFiMzRygtFDByWSU/Dh8WNzNRaisoMmRJNUZEXCo3Q2F9JV4mXys4TD03Xj 80YnlKSFtJXE1OT0pbXF1eX1VmZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fH1+f3EQACAgECBAQDBAUGBwcG BTUBAAIRAyExEgRBUWFxIhMFMoGRFKGxQiPBUtHwMyRi4XKCkkNTFWNzNPElBhaisoMHJjXC0kST VKMXZEVVNnRl4vKzhMPTdePzRpSkhbSVxNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2JzdHV2d3h5ent8f/ 2gAMAwEAAhEDEQA/AMI6CTwNVbPSeogw2g2OEFzayHObva2yrc0f6Wuxllf8hVTEa8d1oM6f9YXs Y+ujLLI3VuaXRDtdzPd+duW1lzY8YBnkx4r292UcfF/d4pRcyMSbqMpf3dUI6T1He6t1DmWNZ6mx 8Nc5suZ+ib+e7fVZ7f5Cb9ldT27zi2hkTvIAbH0d29x27dynjUdXutd9mZfdbjuAsDZcWOaXBrbG uP5rvV9n/GJnN6tTkNxnnJZkugtp3P3ndO0itrj9KHJvvw4jAZcXFEcUocUeOMK4uOUeL5P6yeHS +GVbWxf0vqVcizFtYQ0vIcACGjbvs2k/QZvZ6jv8Hv8A0iHkYeViua3KpfQ54JYHiCQ07HEf1Xqz k19ZwnMGWcnHJ/my9zhMD8x+7b7f6yZuD1fMp+1+jkZFIBPrOlwj85zHWH3N0/MS+8YhCOQ5sXtS NRyccfbnL92GTi4FcBsxEZcQ6Vr9jShKEduJkvsqqbS91mQ0WUMAlz2OktsrH7jtjvcoPqsZW217 S2uwuDHn6LvTO27Y7870nfTUgyYyRETiZS+WPFHil83yj/qeT/wvIt4ZUTRob6MIShWfsWQ24131 vp2NFtxLZNdJMHIfXo702prcbYz1anG+gHY/Iax7KxYdx9Bjr21vss9INsf+j/P9NM+8YTKIEweK uEx9UPV8o92P6vin+hHjTwTonhOm97/4rXhJS2pKVZb/AP/QxHj2O+BW1e0H6y9KJ1La+nxz4rKL RBnhW3YfURkF7nF11VAym3epMUVjdXbRb+5X/g21rR52EZSiZZIY6xcxD9YeG/ejjjxD/Z/pufhk QJARkbMPl/qy4v8AnJchpb0vrrnghmR1BlVZOgc5mRfba1v722v6SvWttN2cMSRnHo+MMbZ9PbB+ 0+j+d63pfQ2fpFmDBzsh2LU9zrXXttuxarbJO0l9uRk+m4/ovXd6n6az+fTVVZl1NnUmPsLMVrN2 RvIcwcUsqdO/2tf9CtUZcnGUTfMYuLj9WvFDil925PlsUv3o5snwz2cv9eebDjbH3gg6QnR2sf1p 5skv8GOb0pMNldX1fzm2t2YTr8UUNMger6v6x6H8v7L/AD+38xL6w497us5DshjnNJAw9Caxj7W+ kMbb+jbX9L1PT/P3+op5WB1a53q5dpyraa/VFbr22W11OGtrcbduY1zfpvYzeljVdWfiBtWU7Hw7 Saq22ZAprsP51WOLHe7/AK17E6BhHLLnRn5aRnOYnA5P1OP7xj5eEfazcPF70ocj7k/1P6/3Mnye 2sMiYjFw5BoDx8P6yXBKXzRv5P1n77fNdV7MTAoc+jqWX0umurI0LPTab7HYlfua+i3K2vY/I/c/ m1Vpror6N0zqN9YdiYH2p/o8epa+yluFhhv/AAljff8A8HUg09P6nZlCtrvTy8YtorZZc1ljNg3V V47Xu+i1rtzPRQcqnJqLMfIu9UNLrW1tuFzWvcXNttcK3OY25zrLPpKLHykDOOHHzeORlkHMTjGf Fn4J4uZxZfYlH18GTleZx+z/AJjJ7ubH/OLznNGcsU6jHgjY9H+T/nP+qY3UfVm9Qy8mvS3My+i0 NJGgdZY5m5/8lm927+oq+dkVXdIsoxTODiZlNOO7vYQy92RlnU/0i979v/BemqPqZEuIuta59Ypc 5r3A+kPo0SD7af8Ag1EBwrFQJbUCHemDDZaNjHbPo+xn0VPh+FThKBlOPDilhnjxxBEYyw8HuT/v e1j9rB/tczHPnIkSAibmJRMj/Xj/AN/8yLaki7Ul