На этом этапе люди проводят годы, занимаясь самобичеванием. Им довольно быстро удается убедить самих себя в том, что они сами во всем виноваты и недостойны лучшей участи. Многие так и остаются одинокими.
✓ Если вы смиряетесь, принимаете – это ваш выбор. Тогда будьте готовы за него ответить своей нереализованностью и серой жизнью. Но вы можете пройти дальше.
Этап 4 (поворот на выздоровление): одиночество
По существу, до этого момента вы не были одни – с вами незримой фигурой продолжал оставаться ваш бывший партнер. По сути, вы с ним еще и не расставались: ведь к нему были обращены все ваши мысли. Все это время он не покидал пределов вашего внутреннего мира.
И вот подступает ОДИНОЧЕСТВО. На самом деле все предыдущие этапы только и нужны для того, чтобы подготовить вашу встречу с ним.
✓ Если вы достигли одиночества, значит, вы достигли дна ваших переживаний и теперь можете от него оттолкнуться и начать путь наверх.
Этап 5 (выздоровление): возрождение
Период расставания должен стать для вас опытом, который принесет вам не только потери, но и приобретения. Вы заново знакомитесь с собой, находите новые смыслы и опоры, которые вас не подведут в дальнейшем.
✓ Пора посмотреть на себя глазами друга, любящего родителя и понять, чем вы можете помочь себе, как вы сами можете улучшить свою жизнь, и начать это делать.
Вот перед вами наша дорожная карта из пяти этапов:
На первый взгляд, все выглядит простым, но если вы сейчас находитесь на этапе вины и одиночества и у вас нет никаких сил на какие-то дела и самопомощь, то это знание не принесет вам никакой пользы. Однако, к нашему счастью, психика устроена не так примитивно, и эти этапы не проходят в такой уж четкой последовательности и стерильности.
Они могут идти поочередно, могут меняться местами и всегда частично накладываются друг на друга. Поэтому энергетически заряженные обида и гнев (если вы их не подавили в зародыше на втором этапе) в какой-то степени нейтрализуют парализующие чувства вины и стыда и дают энергию к изменениям.
Наша дорожная карта показывает те этапы, которых нельзя избежать. Она не линейна, а скорее объемна, потому что главные шаги из расставания мы совершим в зоне бессознательного: только там возможны глубокие трансформации, которые затем изменят вашу реальную, повседневную жизнь. Мы будем идти сразу в двух измерениях: сознательном и бессознательном, собирая ресурсы и делая открытия.
Я думаю, пришло время сделать первый шаг.
Глава 1
Первый шаг: отрицание
На тебе сошелся клином белый свет
Давайте для начала рассмотрим простой сюжет. Встречаются двое, условно, Андрей и Маша. Влюбляются друг в друга, не мыслят друг без друга и дня. Добавим сюда кипение гормонов, бурный секс, разговоры до утра, всё вместе, везде