Что бы вы ни делали, основная установка такова: все «ускорители успеха» приветствуются. Все, от чего возрастает энергия, дает попутный ветер и укрепляет, работает в ваших интересах. Любой человек, кто поддерживает вашу программу, хорош для вас.
Как уже упоминалось выше, вам понадобится два получасовых отрезка в день, либо вы можете выделить для себя целый час вечером, если это будет актуально. Я рекомендую заниматься по возможности в одно и то же время суток в одном и том же месте. Отметьте два получаса «X» в своем календаре, независимо от того, отдельно или подряд, а также разберитесь с пространством. Для людей с семьями этот момент может стать реальной проблемой.
Займите в выбранное время определенное пространство, где вы чувствуете себя комфортно, и заранее убедитесь, что во время занятий вас никто не побеспокоит. В связи с этим я вспомнила Вернера, которому казалось, что его семья срочно нуждается в нем именно в те моменты, когда он погружался в медитацию. Он много раз просил, чтобы его не беспокоили, но его сын или жена ненамеренно, но прерывали его. Тогда Вернер кое-что придумал. Он накинул на дверной косяк рождественскую гирлянду, зашел внутрь и включил ее. Огни вспыхивали красным и зеленым цветом, не позволяя семье случайно переступить порог.
Во время прохождения программы вы должны по-настоящему комфортно чувствовать себя: выбирая место для упражнений, не загоняйте себя в самый темный угол детской или в мастерскую в подвале, или в пространство между забитыми книжными полками в кабинете. Вы наверняка получите от упражнений больше удовольствия, занимаясь в открытом светлом пространстве, в зимнем саду, в уютной комнате с прекрасным видом на улицу. Яркая и позитивная атмосфера соответствует основному характеру программы.
Кроме того, сообщите домашним, что вы заблокируете телефон, если он находится рядом с местом для медитации. Все расположенные рядом устройства, издающие сигналы, во время практической медитации в идеале должны быть также отключены.
Хорошо, если после завершения дневных заданий вы сможете дистанцироваться от физически сложных, экстремальных или эмоционально выматывающих дел и полностью заняться своим нынешним самочувствием.
Исходя из практики, считаю этот момент особенно важным. Представьте, что вы только что обрели ценный опыт, но полчаса закончились, и вы должны переключиться в режим нормальной работы. Думаю, вы понимаете, насколько жалким будет эффект. Нередко я