За перемену места говорит то, что некоторые пациенты в другом климате и в отрыве от обязательств часто испытывают меньше болей. Например, Арно, один из моих пациентов, во время поездки на мотоцикле в Доломитовые Альпы почти не чувствовал боль в шейном позвонке. Парадоксально, что такое положение тела при езде для него совсем не благоприятно. Доротея нуждается в чистом горном воздухе, где стихают ее боли в нижней части живота. Хольгер чувствует себя лучше уже при мысли о возможности отпуска, а Клаудия путешествует так часто, как возможно на Средиземное море, где проходят боли в воспаленных суставах.
Если вам знакомы такие эффекты, то используйте их для программы избавления от боли. При определенных обстоятельствах измененный контекст вместе с упражнениями может даже стать стартовым выстрелом для длительного избавления от боли. Большая часть подготовительной работы здесь не требуется, потому что мозг органично входит в другой «рабочий режим».
Одновременно я сознаю, что тайм-аут в четыре недели возможен не для каждого человека. Приведу примеры, как некоторые из моих пациентов частично урегулировали «творческий отпуск». Станьте изобретательными в средствах, создайте себе свободное пространство!
Оливия точно знала, что дома не сможет заняться лечением от боли. Дети отвлекали бы ее, муж усомнился бы в разумности расходов, а телефон бы непрерывно звонил. Поэтому она переехала на дачу подруги. В течение недели ее мать и муж распределяли обязанности по уходу за детьми, в выходные она приходила домой и справлялась со всем играючи, так как хорошо отдохнула и сумела все совместить. Оливия наслаждалась личным «временем отступления» и пообещала себе организовывать свободное пространство чаще.
Томми боялся, что дома его все будет отвлекать. Телевизор магически притягивал его, а за компьютером он окончательно забывался, заходя на страничку Facebook и углубляясь в ленту новостей. Поэтому, послушав свою интуицию, он после работы удалялся на парусную лодку. Томми с наслаждением предавался своему одиночеству и повторял эти вылазки еще много раз, наблюдая заход солнца на озере и после окончания программы.
Ютта была загружена обязанностями руководителя рекламного отдела из четырех человек. Она бы с радостью уехала в Тимбукту, чтобы заняться исключительно собой и, наконец, сказать своей головной боли «адье!». Но она понимала, что это нереально. И договорилась с начальником, что в течение этого месяца не будет работать сверхурочно, а также не станет заниматься дополнительными проектами в выходные. Заставив себя сделать этот шаг, Ютта далеко продвинулась за пределы программы избавления от боли.
Эти примеры показывают, что не только имеются различные пути и решения, но и что при продуманной подготовке вы уже расправляете паруса.
Тем не менее существуют аргументы против изменения места. Убедитесь заранее, что ваше путешествие не имеет того же короткого