Йога и образ тела. Откровенные истории о красоте, смелости и любви к своему телу. Мелани Кляйн

– ежедневно оказывается объектом бомбардировки навязчивыми образами, постулирующими идеал физической красоты, который я считаю прославлением юношеской анорексии. С рекламных баннеров в Сети на нас смотрят тонкие, как тростинки, модели (многие из них генетически аномальны); в интернет-рассылках знаменитости навязывают уникальные диеты; на экранах телевизоров и в кино – сплошь подтянутые загорелые тела и блестящие как шелк волосы. К сожалению, из общества, стремящегося к достижению крепкого здоровья и долголетия, мы превратились в сообщество людей, стремящихся любой ценой выглядеть молодыми и стройными.

Вред перфекционизма

      Неудовлетворенность собой и своим телом стала настоящей эпидемией. У нее есть несколько проявлений.

      Стресс

      Давление извне, заставляющее выглядеть определенным образом, только усугубляет и без того нервную и загруженную жизнь среднестатистической женщины. БАДы, фитнес-клубы, ботокс, необходимость носить обтягивающие джинсы… да разве есть у нормального человека на все это время? К тому же в собачьих бегах к достижению идеала, часто граничащих с насилием над собой, мы неизбежно повышаем в организме количество кортизола – гормона, отвечающего за стресс.

      Уровень кортизола сегодня зашкаливает, что приводит к чудовищному гормональному дисбалансу. И это вовсе не домыслы: исследования лаборатории Элизабет Блэкберн (она является нобелевским лауреатом и работает при Калифорнийском университете) показали, что женщины с повышенным содержанием кортизола в предменопаузальном периоде стареют на 10 лет раньше, чем женщины с низким уровнем стресса. Элизабет обнаружила ускоренное старение, исследовав теломеры женщин, подвергнутых стрессу, и стрессоустойчивых женщин (теломеры – это часть хромосомы, отвечающая за физическое старение в противовес возрастному).

      Разлад с телом

      Вместо того чтобы прислушиваться к потребностям своего тела (а ему в первую очередь нужны здоровый сон, витамин D и немного иглоукалывания), мы делаем, носим и потребляем то, что навязывает нам реклама. Вместо того чтобы вырабатывать привычки здорового образа жизни, мы хотим найти волшебную таблетку, которая разрешит все наши проблемы. Офисная жизнь, телевидение и поголовное бегство от реальности – это та почва, на которой процветает сегодня забвение тела.

      Токсичный образ жизни

      Немногие понимают, что следование современному образу жизни оказывает нашему телу медвежью услугу. Косметика, обработанные продукты и синтетические ткани призваны решить проблему старения, но в действительности они только усугубляют ее!

      Мы переживаем эпидемию переутомленности: раздражение, лишний вес, отсутствие сексуального влечения – виной тому стресс, укравший наш гормональный покой. Многие женщины крутятся как белки в колесе, не понимая главного: кортизол опустошает резервуары счастья в виде серотонина и дофамина, а это, в свою очередь, блокирует другие важные гормоны, и мы верно двигаемся в фарватер преждевременного старения, расстройства памяти и даже болезни Альцгеймера.